반응형 수면 장애1 [건강 정보] 수면: 마그네슘으로 불면증을 개선할 수 있을까요? 마그네슘으로 수면의 질을 개선할 수 있을까요? 소개 수면은 생리적 요구와 인지 기능, 기분 유지에 중요한 역할을 합니다. 긴 시간 동안 만족스럽게 자지 못하면 업무 실적과 반응 시간뿐 아니라 많은 체내 과정이 방해받게 됩니다. 사람은 하루의 약 1/3을 자야 정상이지만, 최대 48%에 달하는 사람들은 잠을 제대로 자지 못한다고 합니다. 영양소, 비타민, 미네랄과 이들이 건강한 수면에 미치는 효과와 혜택 사이에는 많은 상관관계가 있습니다. 이러한 중요 미네랄 중의 하나가 바로 마그네슘입니다. 요즘 경제적으로 어려운 상황에 많은 사람들이 우울해 하며 잠 못이루는 밤을 보내고 있을 것입니다. 수면에 중요한 역활을 하는 마그네슘은 무엇이며 어떻게 불면증을 개선하는지 알아보도록 하겠습니다. 이 글에서 다룰 내용:.. 2024. 1. 28. 이전 1 다음 반응형
