[건강 정원] 웰빙: 관절 건강에 좋은 강황과 보스웰리아

 

 

 

관절 건강에 좋은 강황과 보스웰리아
 

소개

관절염은 인류가 시작한 이래 계속되어 온 질환입니다. 증상은 빠르면 40대에 시작되어 노화가 진행되면서 염증이 심해지고 통증도 심해집니다. 현대 의약품이 나오기 전, 관절염 통증으로 고생하는 사람들은 단지 그 고통을 참아내기만 한 것이 아니라 일부 자연 허브를 활용해 통증을 줄였습니다. 수 세기 동안 사람들은 강황과 보스웰리아"> 보스웰리아에 의지했고, 2018년의 한 연구에 의하면 이 두 허브 보충제가 도움이 될 수 있다고 합니다.

“관절염(Arthritis)”은 “관절”을 뜻하는 그리스 단어 arthron과 “염증”을 뜻하는 라틴어인 itis의 합성어입니다. 관절염은 말 그대로 “관절에 염증”을 뜻합니다. 일반적으로 관절염에는 골관절염(~95%)과 류머티즘 관절염(~5%) 두 가지 유형이 있습니다. 이 글은 가장 일반적인 유형인 골관절염에 초점을 두겠습니다.

 

 

이 글에서 다룰 내용:
관절염 증상
주류 치료법
자연 치료
강황(울금)
연구 결과
권장 복용량

 

밭에서 나는 황금이라 불리는 울금

 

1. 관절염 증상

 

관절 통증
관절 붓기
관절 결림
관절 변형
관절 기능 손실

 

 

 

2.  주류 치료법

 

대부분 의사는 관절염에 NSAID(비스테로이드 소염제)를 권장합니다. 이러한 약에는 이부프로펜(모트린, 애드빌)과 나프록센(알레브, 나프로신), 다이클로페낙, 인도메타신, 셀레콕시브(쎄레브렉스) 등이 있습니다. 단기간 사용하는 것은 도움이 되지만, 이러한 약은 장기간 사용할 경우 신장병이나 심근 경색의 위험을 증가시킬 수 있습니다.

아세트아미노펜(타이레놀, 파라세타몰)도 사용됩니다. 하지만, 이 약을 장기간 복용할 경우 간에 추가적인 스트레스를 주며 글루타티온 수치를 떨어뜨립니다. 이러한 이유로 많은 사람이 간 스트레스를 최소화하는 것을 돕기 위해 NAC나 N-아세틸 시스테인을 보충합니다.

심각한 경우 스테로이드 약제와 마약 성분이 있는 약물이 처방될 수도 있습니다.

 

3. 자연치료

 

강황과 보스웰리아 보충제는 2018년 1월에 무릎에 관절염 증상이 있는 40세에서 70세 사이의 201명을 대상으로 한 연구에서 평가되었습니다. 이 연구에서 참가자들은 강황이나 강황과 보스웰리아, 위약을 복용했습니다.

 

* 강황(울금)

 

인도 사프란으로도 알려진 강황은 생강과의 뿌리 식물이며 항염증과 산화 방지 등 건강에 좋은 여러 특성으로 자주 섭취합니다. 강황은 오랜 역사 동안 향신료와 약재로 사용되어 왔으며, 최근에는 건강 보조 식품으로도 인기를 얻고 있습니다.

 

강황의 주요 효능은 다음과 같습니다.

 

1) 항염증 효과

 

 강황의 대표적인 효능은 항염증 효과이며, 강황에 함유된 커큐민 성분은 염증을 유발하는 사이토카인 생성을 억제하여 염증을 완화하는데 도움을 줍니다. 이는 관절염, 퓨마티스 관절염, 염증성 장 질환, 알레르기 등 다양한 염증 관련 질환의 예방 및 치료에 효과적입니다.

 

신진대사 DNA 복구 황산화 시스템을 조절하는 유전자가 인간의 수명을 조절합니다. 만성 염증을 단백질 세포 및 조직의 장애를 유발함으로 이를 막는 것이 노하 방지를 위한 좋은 치료법입니다.

 

2) 항산화 효과

 

강황은 강력한 항산화 효과를 지닌 것으로 알려져 있습니다. 커큐민은 활성산소를 제거하여 세포 손상을 방지하고 노화를 늦추는데 도움을 주고, 또한, 항산화 효과는 암, 심혈관 질환, 당뇨병 등의 만성 질환 예방에도 효과적입니다.

강황에서 주로 발견되는 화학물질인 커큐민은 여러 식물성 건강 효능이 있다고 알려져 있습니다. 많은 사람이 4,000년이 넘는 기간 동안 강황을 향신료로 사용해 왔으며 강황은 의료용으로도 중요한 역할을 했습니다! 관절염 통증 완화가 이 고대 허브를 먹는 주된 이유입니다.

 

3) 뇌 건강 개선

강황은 뇌 건강 개선에도 도움을 줄 수 있습니다.  커큐민은 혈뇌장벽을 통과하여 뇌에 직접 작용하며, 알츠하이머병, 파킨슨병 등의 신경 퇴행성 질화의 예방 및 치료에 효과적이라는 연구 결과가 있답니다. 또한, 기억력 향상, 우울증 완화에도 도움이 될 수 있습니다.

 

4) 소화 기능 개선

 

강황은 소화 기능 개선에도 도움을 주며, 담즙 분비를 촉진하여 지방 소화를 돕고, 위장 운동을 활발하게 하여 소화 불량, 복통, 설사 등의 증상을 완화하는 데 도움을 줍니다.

 

5) 혈액 순환 개선

 

강황은 혈액 순환 개선에도 도움을 줄 수 있으며, 혈액을 묽게 하는 효과가 있어 혈전 형성을 예방하고 심혈관 질환의 위험을 낮추는 데 도움을 줍니다.

 

6) 피부 건강 개선

 

강황은 피부 건강 개선에도 도움을 줄 수 있으며, 항염증 효과는 여드름, 아토피 피부염 등의 피부 질환을 완화하는 데 도움을 줍니다. 또한 항산화 효과는 피부 노화를 방지하고 피부 탄력을 유지하는 데 도움을 줍니다.

 

7) 강황 섭취 방법

 

강황은 다양한 방법으로 섭취할 수 있으며, 가장 간단한 방법은 강황 가루를 물이나 우유에 타서 마시는 것입니다. 또한, 카레, 볶음밥 등의 요리에 강황을 넣어 먹거나, 강황 캡슐이나 추출물을 보충제로 섭취할 수도 있습니다.

 

8) 강황 섭취 시 주의 사항

 

강황은 일반적으로 안전한 식품이지만, 과다 섭취 시 복통, 설사, 메스꺼움 등의 부작용이 나타날 수 있으며, 또한, 혈액 응고제를 복용하는 사람, 담낭 질환이 있는 사람, 임산부 및 수유부는 강황 섭취를 주의해야 합니다.

강황을 섭취하기 전에 의사나 약사와 상담하는 것이 안전하겠습니다.

 

* 보스웰리아

 

보스웰리아는 아유르베다 허브 보충제로 관절염 통증을 완화하는 데 도움을 줄 수 있습니다. 이 허브에서 추출한 에센셜 오일이 유향입니다.

 

4. 연구 결과

 

연구 초기에 연구자들은 신체적 기능과 아침 경직, 환자의 전반적인 느낌을 토대로 관절염의 중증도를 판단했습니다. 3개월간의 연구 끝에 연구자들은 강황이 관절염 통증을 완화하는 데 많은 도움이 될 수 있다고 결론 내렸습니다.  더 나아가 연구자들은 강황과 보스웰리아를 같이 사용하면 시너지 효과가 있고 통증을 완화하는 데 더 효과가 있을 수 있다는 것을 발견했습니다.

 

5. 권장 복용량

 

최적의 관절염을 완화를 위해 연구에 따라 두 보충제를 함께 복용하세요.

강황(커큐민) –하루에 최대 3회 500mg씩 드세요.

보스웰리아– 하루에 최대 3회 최소 150mg씩 드세요.

 

 

 

결론

 

강황은 항생제만큼 효과가 있는 좋은 천연 대안으로 사용할 수 있으며, 강황의 커큐민 성분이 모낭을 강화하여 탈모를 예방할 수 있습니다.  강황은 생물학적 면역력을 증진하는 데 도움을 주며, 항균 및 항염 효과를 지닌 감기 치료제 이기도 합니다.  강황은 관절염의 통증을 완화하고 피부 질환을 치료합니다. 강황은 암 예방에도 도움을 주는 가장 뛰어난 효능이 있는 것으로 많은 사람들에게 사랑을 받고 있습니다. 긴 글 읽어 주셔서 감사합니다.^^

 

 

 

 

통합자연치유협회

세종자연의학연구소

2024.02.21