페이지 헤드입니다다 google.com, pub-2011346577832417, DIRECT, f08c47fec0942fa0 '건강' 카테고리의 글 목록

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건강95

[건강 정원] 장염 주요 증상에 대해 자세히 알아 보아요! 장염의 주요 증상에 대해 자세히 알아보자!소개장염, 알고 넘어가면 더 빨리 나아요! 장염은 우리 몸속 장에 염증이 생겨 나타나는 질환이에요. 주로 세균이나 바이러스 감염, 또는 식중독 등으로 인해 발생하며, 설사, 복통, 구토 등의 증상을 동반하죠. 1. 장염의 주요 증상 ** 설사: 가장 흔한 증상으로, 물처럼 묽은 변을 자주 보게 됩니다. 심한 경우 혈변을 보기도 합니다. ** 복통: 주로 배꼽 주위에 콕콕 찌르는 듯한 통증이 나타나며, 설사 전후로 심해질 수 있습니다. ** 구토: 설사와 함께 나타나며, 심한 경우 물만 마셔도 토할 수 있습니다. ** 발열: 고열보다는 미열이 흔하며, 체온이 오르내리기도 합니다. ** 식욕부진: 속이 불편하고 메스꺼워 음식을 먹기 힘듭니다. ** 복부 팽만감:.. 2024. 10. 3.

[건강 정원] 맥문동의 효능과 부작용=기침 가레 완화, 심장기능 강화... 맥문동의 효능과 부작용 소개 코비드 19 다시 유행하고 있습니다. 특히 기침 가레에 효과가 뛰어난 맥문동의 효능에 대해 자세히 알아볼까요? 맥문동은 우리나라에서 흔히 볼 수 있는 식물이자, 오랫동안 한방에서 사용되어 온 귀한 약재입니다. 이글의 내용 순서맥문동이란?맥문동의 효능맥문동 활용맥문동 부작용맥문동 복용시 주의할 점맥문동 안전하게 복용위한 팁 맥문동이란? 맥문동은 백합과에 속하는 여러해살이풀로, 주로 뿌리 부분을 약재로 사용합니다. 외형: 잎은 좁고 길며, 뿌리줄기에서 뭉쳐 나와 잔디처럼 퍼집니다. 뿌리에는 둥근 덩이뿌리가 달려 있는데, 이 부분이 약효가 가장 뛰어납니다. 서식지: 주로 산지의 그늘진 곳이나 습기가 많은 곳에서 자랍니다. 맥문동의 효능 맥문동은 다양한 효능을 가지고 있어 한방.. 2024. 8. 15.

[건강 정보] 영양소: 아플 때 섭취하면 좋은 식품과 피해야 할 식품 아플 때 섭취하면 좋은 식품과 피해야 할 식품 소개 몸이 좋지 않을 때 적절한 영양 섭취는 증상 완화와 질병 지속 기간 단축에 도움이 될 수 있습니다. 적절히 영양과 수분을 섭취하면 몸의 면역력이 좋아져 감기와 싸우고 회복하는 데 도움이 되지만, 반대로 좋지 않은 식품을 섭취하면 건강이 나빠지거나 면역 기능이 저해될 수 있습니다.특정 식품 하나로 감기나 독감, 그 외 질병을 치료할 수 있는 것은 아닙니다. 하지만 신선한 자연식품을 충분히 섭취하고 물, 카페인이 없는 허브차, 코코넛 워터로 수분을 보충하면, 아플 때 몸을 지원하는 자연적 방법이 됩니다. 이 글에서 다룰 내용: 아플 때 섭취하면 좋은 식품 감기에 걸렸을 때 섭취하면 좋은 식품 독감에 걸렸을 때 섭취하면 좋은 식품 열이 날 때 섭취하면 .. 2024. 8. 13.

[건강 정원]웰빙: 8가지 자연 기침 완화법 8가지 자연 기침 완화법 소개기침은 목구멍과 기도를 자극하는 물질을 제거하는 중요한 신체 현상입니다. 기침의 일반적인 원인은 다음과 같습니다. 천식알레르기연기나 오염물질에 의한 자극 기관지염이나 부비동염과 같은 박테리아 감염 독감 또는 감기 같은 바이러스 감염 기침은 신체에 도움이 되는 현상이지만 하루 종일 계속된다면 성가신 일이 아닐 수 없습니다. 일반 기침약을 사용할 필요 없이 자연적으로 기침을 완화할 수 있는 방법을 소개합니다. 이 글에서 다룰 내용: 꿀 생강 점활제 허브 N-아세틸 시스테인 브로멜라인 타임 에센셜 오일 소금물 가글 의사의 진료가 필요한 경우 1. 꿀 꿀은 오랜 세월에 걸쳐 목 통증을 완화하는 가정요법으로 사용되어 왔습니다. 꿀은 점도가 높기 때문에 목 점막을 덮어 진정.. 2024. 8. 5.

[건강 정원]보충제: L-세린의 다양한 효능-만성피로. 뇌 발달. 신경보호.당뇨...등 L-세린의 다양한 효능: 소개 과학자들은 일본 본토에서 넘어간 다양한 소수 민족이 이질적인 문화를 형성해 살고 있는 오키나와섬의 주민들이 놀라울 정도로 긴 수명을 누리고 있다는 사실에 오랫동안 주목해 왔습니다. 역사적으로 일본인들은 80세 이상 장수 노인이 많이 사는 오키나와섬을 ' 불사의 땅'이라고 불렀습니다. 2000년대 초반의 연구에 따르면 오키나와인들의 고유한 장수 비결은 생선, 콩, 해조류, 녹색 채소를 위주로 하는 식단과 관련이 있습니다. 그 이후 과학자들은 심층적인 분석 연구를 통해 건강과 장수에 관한 새로운 진실들을 밝혀냈습니다. 그중 하나가 오키나와인의 식단에 L-세린이 풍부하다는 사실이었습니다.L-세린은 면역력을 강화하고 규칙적인 수면을 도우며 만성피로증후군 증상을 개선할 뿐 아니라.. 2024. 8. 3.

[건강 정원] 웰빙: 일광 햇빛 화상을 예방하는 자연요법 일광 화상을 예방하는 자연요법 소개날씨가 더워지면 야외에서 즐거운 시간을 보내는 일이 많아집니다. 하지만 뜨거운 햇볕에 피부가 탄다면 마냥 즐겁지만은 않을 것입니다. 그 즐거웠던 시간은 어디 가고 일광으로 인해 피부에 손상이 가서 괴로운 날이 지속되곤 하지요. 온난화로 인해 유난히도 무더운 날씨 바다에서 즐기는 시간이 많은 이때 피부에 대해 다뤄 보도록 하겠습니다. 사전, 사후 관리 잘하시고 행복한 여름휴가 잘 보내시길 바랍니다.이 글 순서:일광 화상 증상 햇볕으로부터 피부를 보호하는 방법 햇볕에 의한 손상을 억제하는 보충제 결론 일광 화상 증상 햇볕에 피부가 노출되면 다음과 같은 증상이 나타날 수 있습니다. 얼굴 주름 잔주름 색소 변화 혈관 손상(실제로는 혈관이 손상되는 것이 아니라 확장되는 것이며 .. 2024. 8. 1.

[건강 정원] 헤어케어: 탈모에 효과 있는 자연요법 탈모에 효과 있는 자연요법 소개 영양 결핍, 호르몬 불균형, 소화 기능 저하, 잘못된 식단 선택은 모두 모낭 건강에 영향을 미치고 탈모나 모발 가늘어짐을 일으키는 요인이 될 수 있습니다.탈모의 원인을 알아보고 탈모에 효과 있는 것으로 입증된 9가지 자연요법을 소개하겠습니다. 이글의 순서: 탈모를 유발하는 원인은 무엇일까요? 자연적 방법으로 탈모를 멈출 수 있을까요? 탈모에 좋은 9가지 자연요법 결론 탈모를 유발하는 원인 정상적인 속도로 머리카락이 빠지는 것은 자연스러운 현상이지만, 지나치게 머리카락이 빠진다면 기저 질환이 있거나 식습관 및 라이프스타일에 잘못이 있다는 신호일 수 있습니다. 모발이 건강하게 성장하기 위해서는 다양한 비타민, 미네랄, 지방산이 필요합니다. 피부과학과 치료(Dermato.. 2024. 7. 29.

[건강 정원] 웰빙 : 콜라겐의 유형과 효능 알아보기 콜라겐의 유형과 효능 알아보기소게 콜라겐이란?콜라겐은 체내에서 가장 풍부한 단백질 형태입니다. 콜라겐은 뼈, 피부, 근육, 힘줄, 인대, 기타 결합 조직의 주요 구성 요소로 신체 전반에 강도와 지지력을 부여합니다. 건강한 식단을 추구하면 우리 몸은 단백질에 함유된 아미노산을 비롯해 비타민C, 아연, 구리, 망간을 통해 콜라겐을 생성할 수 있습니다. 하지만 나이가 들면 기존 콜라겐은 재건되는 속도보다 신체에서 빨리 분해됩니다. 이 글에서 다룰 내용: 콜라겐이란? 콜라겐의 유형콜라겐 섭취 시 주의사항체내 콜라겐을 늘리는 방법콜라겐 주요 기능콜라겐이 필요한 이유콜라겐 섭취 방법콜라겐 보충제에서 확인해야 할 성분 1. 콜라겐의 유형 콜라겐의 유형이 28가지로 분류되므로 어떤 보충제를 섭취해야 할지 결정하는 .. 2024. 7. 28.

코비드19 & 감기 증상 비교와 예방 및 자연요법 코비드 19와 감기 증상 비교와 예방 및 자연요법 소개 감기(일반 감기)와 COVID-19(코로나바이러스 감염증-19)는 모두 바이러스에 의해 발생하는 호흡기 질환이지만, 그 원인, 증상, 전염력, 치료법, 예방 방법 등이 다릅니다. 이를 자세히 알아보겠습니다. 글 순서감기와 코비드-19 증상의 차이점치료법영양재와 자연요법 1. ### 감기와 COVID-19의 증상 차이점 1) 감기(Cold) 원인: 바이러스**: 주로 라이노바이러스(Rhinovirus) 외에도 코로나바이러스, 아데노바이러스 등 다양한 바이러스가 원인이 될 수 있습니다. - **주요 증상**: - **콧물 또는 코막힘**: 감기의 전형적인 증상으로, 코에서 나오는 맑은 분비물이 발생합니다. - **목 아픔**: 인후통이 .. 2024. 7. 18.

[건강 정원] 뽕나무의 효능과 부작용 뽕나무의 효능과 부작용소개뽕나무(Morus alba)는 오랜 역사 동안 여러 문화권에서 약용 및 식용으로 사용되어 왔습니다. 이 나무는 주로 동아시아 지역에서 많이 자라며, 특히 한국, 중국, 일본 등에서 널리 알려져 있습니다. 뽕나무의 열매, 잎, 나무껍질 등은 다양한 건강상의 이점을 제공하며, 여러 전통 의학에서도 중요한 역할을 합니다. 그러나 모든 약용 식물과 마찬가지로, 뽕나무도 부작용이 있을 수 있습니다. 이 글에서는 뽕나무의 주요 이점과 부작용에 대해 자세히 알아보겠습니다. 뽕나무의 효능1. 항산화 효과뽕나무 열매와 잎에는 플라보노이드, 안토시아닌, 폴리페놀 등 강력한 항산화 물질이 풍부하게 함유되어 있습니다. 이러한 항산화 물질은 체내의 활성산소를 제거하여 세포 손상을 방지하고, 노화 .. 2024. 6. 19.

[건강 정보] 식단에 넣어야 할 고섬유소 식품 20가지 식단에 넣어야 할 고섬유소 식품 Top 20 소개 1. 섬유소란 무엇인가요? 섬유소(dietary fiber, bulk, roughage)는 신체 내에서 소화되지 않는 탄수화물의 일종입니다. 섬유소는 주로 과일, 채소, 견과류, 씨앗류, 콩류, 통곡물에 많이 함유되어 있습니다. 섬유소를 충분히 섭취하면 규칙적인 배변 활동, 심장 건강, 장 건강, 체중 관리에 도움이 되며 당뇨병의 위험을 낮출 수 있습니다.이 글에서 다룰 내용: 섬유소란 무엇인가요? 섬유소의 종류 섬유소의 건강 효능은 무엇인가요? 하루에 섬유소를 얼마나 섭취해야 할까요? 고섬유소 식품 20가지 일일 섬유소 섭취량을 쉽게 늘리는 5가지 방법 섬유소의 종류 지방, 단백질, 탄수화물은 체내에서 분해되어 에너지로 흡수되는 다량 영양소입니다.. 2024. 5. 13.

[건강 정원] 웰빙: 염증을 다스리는 자연적 방법 염증을 다스리는 자연적 방법 소개 "염증은 의학 분야에서 뜨거운 주제입니다. 거의 모든 알려진 만성 질환과 관련이있는 것으로 보입니다. 우리가 먹는 음식은 인체의 염증을 예방하거나 또는, 만드는 데 필수적인 역할을 합니다. 저는 종종 환자에게 인체의 염증이 통증을 증가시키고 질병을 촉진한다고 설명합니다. 염증을 유발하는 설탕, 포화 지방 및 단순 탄수화물이 높은 식단을 섭취하면 더 많은 통증과 질병이 유발되는 반면, 항염증성 식품의 식단을 섭취하면 그 반대가 될 것입니다. 이 글에서 다룰 내용: 염증이란 무엇입니까? 스트레스와 염증 염증을 일으키는 식품 염증의 다른 원인 염증 측정하기 전통적 치료법 음식 : 염증을 줄이는 첫 번째 통로 염증을 감소시키는 보충제와 허브 여러분도 염증과 싸울 수 있습니다. .. 2024. 4. 14.

[건강 정원] 웰빙: 안구건조증을 자연적으로 개선하는 방법 안구건조증을 자연적으로 개선하는 방법 소개 눈이 건조하거나 자극되면 가려움이나 작열감 때문에 매우 불편해질 수 있습니다. 눈이 심하게 건조하면 시력에 문제가 발생할 수 있고 심지어 눈이 손상될 수도 있습니다. 안타깝게도 안구건조증은 흔히 생깁니다. 평균 연령 59세의 환자들을 대상으로 한 연구에서는 피험자의 절반 이상이 안구건조증을 앓는 것으로 나타났습니다. 나이가 들수록 안구건조증이 생기기 쉽고 문제도 심각해질 수 있습니다. 이 글에서 다룰 내용: 안구건조증의 원인 자연적인 안구건조증 치유법 1. 점안액 2. 히알루로 네이트 3. 감초 4. 캐스터 오일 5. 비타민A 안구건조증에 좋은 보충제 1. 오메가 3 2. 산자나무 오일 3. 비타민D 4. 프로바이오틱스 안전성 결론 안구건조증의 원인 안구건조증은.. 2024. 4. 1.

[건강 정원] 심장 건강을 증진하는 비트의 다양한 효능 심장 건강을 증진하는 비트의 다양한 효능 소개 여러 연구에 따르면 비트는 심장 건강을 증진하는 놀라운 효능을 나타낼 수 있으며 특히 보충제 형태로 섭취할 경우 더욱 효과적인 것으로 나타났습니다. 이 글에서 다룰 내용: 풍부한 영양소 심장 건강 증진 콜레스테롤 개선 혈압 개선 염증 완화 운동 능력 향상 결론 1. 비트의 풍부한 영양소 학명이 베타 불가리스(Beta vulgaris)인 비트는 중동이나 지중해 지역에서 유래한 것으로 추정되는 뿌리채소입니다. 비트는 전통적으로 수천 년 동안 식품과 약재로 사용되어 왔습니다. 역사적으로 중동 문화권에서는 변비에서 복통, 관절통에 이르기까지 모든 증상에 비트를 사용했습니다. 심지어 어떤 문화권에서는 비듬을 없애는 용도로 비트를 활용하기도 했습니다. 비트에 다양한 영.. 2024. 4. 1.

[건강 정원] 여성 건강: 가임력을 높이는 천연 보충제 가임력을 높이는 천연 보충제 소개 이 글에서 다룰 내용: ‌‌불임은 흔한가요? ‌‌‌‌일반적인 남성 불임의 원인 ‌‌‌‌일반적인 여성 불임의 원인 ‌‌‌‌가임력을 높이는 생활습관 ‌‌‌‌임신에 도움이 되는 보충제 1‌‌. 불임은 흔한가요? 불임은 전 세계적으로 15%의 인구가 경험하는 흔한 문제입니다. 피임하지 않고 1년 이상 매주 최소 2회의 성관계를 하여도 임신이 안 되는 경우로 정의되는 불임은 전 세계적으로 많으면 5,000만 쌍의 부부가 겪는 것으로 추정됩니다. 아기를 원하는 사람이 임신하지 못하면 우울과 불안을 경험할 수 있습니다. 불임은 남성에게 원인이 있는 경우가 30-40%이고 여성에게 문제가 있는 경우는 60-70% 정도입니다. 한편 남성 불임은 점점 늘어나고 있는 것으로 보입니다. 영국.. 2024. 3. 22.

[건강 정보] 여성 건강: 여성용 개인 위생용품에 유기농이 중요성 여성용 개인 위생용품에 유기농이 중요한 이유 소개 일반적인 개인 위생용품에는 향료, 염색체, 흡수제, 보존제 등 다양한 화학 풀질이 포함 되어 있습니다. 이러한 화학 물질은 피부 자극, 알레르기, 호르몬 불균형, 생식 기능 장애 등 건강 문제를 일으킬 수 있습니다. 유기농 제품은 이러한 화학 물질을 사용하지 않기 때문에 건강에 위험을 줄일 수 있습니다. 이 글에서 다룰 내용: 여성용 개인 위생용품이란 무엇인가요? 문제점 독성 화학물질: 주의해야 할 사항 유기농 개인 위생용품을 선택해야 하는 이유는 무엇인가요? 살펴봐야 할 사항 요약 1. 여성용 개인 위생용품이란 무엇인가요? 여성용 개인 위생용품으로는 탐폰, 생리 패드, 물티슈, 스프레이, 워시, 파우더, 로션 등이 있습니다. 2. 문제점 식품, 화장품,.. 2024. 3. 22.

[건강 정원] 웰빙: 관절 건강에 좋은 강황과 보스웰리아 관절 건강에 좋은 강황과 보스웰리아 소개 관절염은 인류가 시작한 이래 계속되어 온 질환입니다. 증상은 빠르면 40대에 시작되어 노화가 진행되면서 염증이 심해지고 통증도 심해집니다. 현대 의약품이 나오기 전, 관절염 통증으로 고생하는 사람들은 단지 그 고통을 참아내기만 한 것이 아니라 일부 자연 허브를 활용해 통증을 줄였습니다. 수 세기 동안 사람들은 강황과 보스웰리아"> 보스웰리아에 의지했고, 2018년의 한 연구에 의하면 이 두 허브 보충제가 도움이 될 수 있다고 합니다. “관절염(Arthritis)”은 “관절”을 뜻하는 그리스 단어 arthron과 “염증”을 뜻하는 라틴어인 itis의 합성어입니다. 관절염은 말 그대로 “관절에 염증”을 뜻합니다. 일반적으로 관절염에는 골관절염(~95%)과 류머티즘 관.. 2024. 2. 23.

[건강 정원] 웰빙: 갑상선 건강에 관해 알아보자! 갑상선 건강에 관해 짚어볼 10가지 사항 소개 갑상선이란? 갑상선은 목 앞쪽에 위치한 나비 모양의 작은 분비샘입니다. 갑상선은 신진대사를 조절하며 모든 체내 세포에 영향을 미치는 호르몬을 보관합니다. 이 글에서 다룰 내용: ‌‌갑상선이란? ‌‌‌‌갑상선 기능 장애의 일반적인 증상은? ‌‌‌‌갑상선기능항진증과 갑상선기능저하증의 차이는? ‌‌‌‌대표적인 갑상선 호르몬 3가지는? 갑상선 질환 및 기능 장애가 생기는 근본적인 원인 10가지 ‌‌‌‌I. 요오드 결핍과 갑상선종 2. 식품 불내증과 자가면역성 갑상선 질환 ‌‌‌‌3. 위산 부족과 갑상선 질환 ‌‌‌‌4. 아연 결핍과 갑상선 기능 5. 셀레늄 결핍과 갑상선기능저하증 ‌‌‌‌6. 그레이브스병과 갑상선기능항진증 ‌‌‌‌7. 체강 질병과 자가면역성 갑상선염.. 2024. 2. 15.

[건강 정보] 곤약(글리코만난) : 4가지 건강 효능과 주의 사항 곤약 (글루코만난) : 4가지 건강 효능과 용도 소개 동남아시아가 원산지인 글루코만난은 오래전부터 섬유소 보충제 및 식품 첨가물로 사용되어 왔습니다. 글루코만난은 곤약에 들어 있는 수용성 식이섬유이며, 두부나 파스타와 같은 식품에 사용되었으며, 증점제 및 유화제로도 활용되었습니다. 곤약은 가루와 젤리 형태로 만들 수 있어 비건 채식을 하는 사람들에게 적합한 젤라틴 대체 식품으로도 활용됩니다. 그럼 우리 몸에 섬유제 보충제로서 글루코만난이란 무엇이며, 건강에 유익한 효능과 주의 사항에 대해 알아보도록 하겠습니다. 이 글에서 다룰 내용: 글루코만난이란 무엇인가요? 글루코만난의 역사 글루코만난의 잠재적 건강 효능 4가지 체중 관리 효능 제2형 당뇨병 위험 완화 효능 심장 질환 위험 감소 효능 변비 완화 글루코.. 2024. 2. 8.

[건강 정보] 영양: 철분 섭취를 위한 3가지 식품. 부작용. 피해야 하는 경우 철분이 풍부한 3가지 식품 소개 철분은 적혈구에 들어 있는 헤모글로빈(Hemoglobin)의 필수 구성요소입니다. 철분 결핍은 가임기 여성에게 흔히 발생하고 생리량이 많은 사람에게 특히 잘 생깁니다. 아동, 소화 장애 또는 염증성 질환이 있는 사람, 육류를 섭취하지 않는 사람, 정기적으로 강도 높은 운동을 하는 사람, 헌혈을 자주 하는 사람, 위 우회술 같은 소화관 수술을 받은 적이 있는 사람, 철분 결핍 관련 증상이 나타나는 사람도 철분이 부족해지기 쉽습니다. 이 글에서 다룰 내용: 종류 철분이 풍부한 3가지 식품 철분 섭취를 늘리는 다른 방법 철분 보충제의 부작용 철분 보충제를 피해야 하는 경우 결론 1. 철분 결핍 시 증상 철분은 적혈구, 갑상선 호르몬, 도파민(Dopamine)을 생성하고 면역 기.. 2024. 2. 2.

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