반응형 건강한 식단1 [건강 정원] 세포 재생을 위한 건강한 편식과 먹을 거리 세포 재생을 위한 건강한 편식과 먹을거리 우리가 '다이어트' 하면 얼른 떠올라지는 것은 무엇인가요? 그것은 '칼로리', 즉 열량 아니겠습니까? 열량을 제한하는 것이 그만큼 체중감량의 기본으로 인식되고 있는 것이죠. 이런 선입견은 틀린 것이 아니라, 체중감량은 물론 무병장수를 위해서도 열량은 제한할 필요가 있는 과학적으로로 입증된 사실이랍니다. 그것은 식사량과 깊은 관계가 있으며, 열량을 줄이려면 식사량도 줄여야 합니다. 건강한 식습관의 기본은 낮은 열량과 높은 영양소 함량이며, 열량이 높은 음식을 배불리 먹으면 소화기관에 무리가 가고, 이는 세포에까지 영향을 미쳐 노화의 주범인 염증과 산화를 일으키며, 그 결고 텔로미어가 맹렬한 속도로 짧아지게 되는 원인이 되는 것입니다. 너무 많은 영양소를 한꺼번에 섭.. 2023. 5. 15. 이전 1 다음 반응형
