반응형 통합자연치유3 [건강 정원] 정신 건강에 유익한 마음챙김 명상과 천연 보충제 정신 건강에 유익한 마음챔김 명상과 천연 보충제 소개 마음챙김마음 챙김 명상은 의도적으로 주의를 현재의 순간에 집중하고, 판단하지 않고 있는 그대로 경험하는 것을 말합니다. 마음 챙김 명상은 불교에서 전통적으로 내려온 명상법이지만, 최근에는 인지치료, 심리학, 뇌과학 등 다양한 분야에서 그 효과가 입증되면서 전 세계적으로 관심을 받고 있습니다. 이글 순서: 마음챙김 명상의 주요 특징 마음 챙김 명상의 효과 마음 챙김 명상을 위한 생활방식 마음 챙김 명상을 돕는 보충제 결론 마음챙김 명상의 주요 특징 현재의 순간에 집중합니다. 마음 챙김 명상에서는 과거나 미래에 대한 생각을 내려놓고, 현재의 순간에 주의를 집중합니다. 판단하지 않고 경험합니다. 마음 챙김 명상에서는 생각, 느낌, 감각, 몸의 감각 등을 판.. 2023. 9. 26. [건강 정원] 6가지 식품 불내증과 소화를 돕는 방법 6가지 식품 불내증과 소화를 돕는 방법 소개 식사는 즐거운 일이어야 하지만 때로는 특정 음식 때문에 스트레스와 불편함이 생기기도 합니다. 자신에게 어떤 식품 불내증이 있는지 알면 좋아하는 음식을 다시 섭취할 수 있고 새로운 음식을 시도하는 데 도움이 됩니다. 대표적인 식품 불내증을 살펴보고 소화효소 보충제로 식품 불내증을 완화하는 방법과 요리 및 외식 시 도움이 되는 팁에 대해 알아봅니다. 이 글에서 다룰 내용: 불내증의 증상 식품 불내증을 일으키는 성분 소화효소 보충제 문제를 일으키는 음식을 피하는 방법 식품 불내증이 의심될 경우 해야 할 일 1. 불내증의 증상 식품 불내증이 있으면 특정 식품이나 영양소를 소화하거나 분해하는 신체 능력이 저하되어 음식을 섭취한 지 몇 시간 후에 다음과 같은 증상이 발생.. 2023. 9. 18. [Big-health-gardeen- 건강 정원] 면역력이란 무엇인가? 면역력에 대해 알아 보아요. 면역력은 건강한 삶을 유지하는데 가장 중요한 요소 중 하나입니다. 하지만 우리나라는 대기오염, 스트레스, 불규칙한 식습관 등으로 인해 면역력이 떨어지기가 쉽습니다. 그럼 면역력에 대해 7가지 알아보도록 하겠습니다. 1. 면역력 이란? 2. 면역력 높이기 3. 면역력 떨어지면 나타나는 증상 4. 면역력이 떨어지면 어떤병에 걸릴까. 5. 면역력 높이는 음식은? 6. 면역력 좋은 음식은? 7. 면역력에 좋은 영양소는? 1. 면역력이란 무엇인가? 면역력이란 감염, 세균, 바이러스 등 외부로부터 침입하는 유해한 물질로부터 우리 몸을 지키는 방어체게를 말합니다. 면역력은 우리 몸에 침입하는 유해한 물질을 제거하고 몸을 지키는 역활을 하기 때문에 건강한 삶을 유지하는데 가장 중요한 역활을.. 2023. 4. 5. 이전 1 다음 반응형
