반응형 iherb50 [건강 정원]웰빙: 8가지 자연 기침 완화법 8가지 자연 기침 완화법 소개기침은 목구멍과 기도를 자극하는 물질을 제거하는 중요한 신체 현상입니다. 기침의 일반적인 원인은 다음과 같습니다. 천식알레르기연기나 오염물질에 의한 자극 기관지염이나 부비동염과 같은 박테리아 감염 독감 또는 감기 같은 바이러스 감염 기침은 신체에 도움이 되는 현상이지만 하루 종일 계속된다면 성가신 일이 아닐 수 없습니다. 일반 기침약을 사용할 필요 없이 자연적으로 기침을 완화할 수 있는 방법을 소개합니다. 이 글에서 다룰 내용: 꿀 생강 점활제 허브 N-아세틸 시스테인 브로멜라인 타임 에센셜 오일 소금물 가글 의사의 진료가 필요한 경우 1. 꿀 꿀은 오랜 세월에 걸쳐 목 통증을 완화하는 가정요법으로 사용되어 왔습니다. 꿀은 점도가 높기 때문에 목 점막을 덮어 진정.. 2024. 8. 5. [건강 정원]보충제: L-세린의 다양한 효능-만성피로. 뇌 발달. 신경보호.당뇨...등 L-세린의 다양한 효능: 소개 과학자들은 일본 본토에서 넘어간 다양한 소수 민족이 이질적인 문화를 형성해 살고 있는 오키나와섬의 주민들이 놀라울 정도로 긴 수명을 누리고 있다는 사실에 오랫동안 주목해 왔습니다. 역사적으로 일본인들은 80세 이상 장수 노인이 많이 사는 오키나와섬을 ' 불사의 땅'이라고 불렀습니다. 2000년대 초반의 연구에 따르면 오키나와인들의 고유한 장수 비결은 생선, 콩, 해조류, 녹색 채소를 위주로 하는 식단과 관련이 있습니다. 그 이후 과학자들은 심층적인 분석 연구를 통해 건강과 장수에 관한 새로운 진실들을 밝혀냈습니다. 그중 하나가 오키나와인의 식단에 L-세린이 풍부하다는 사실이었습니다.L-세린은 면역력을 강화하고 규칙적인 수면을 도우며 만성피로증후군 증상을 개선할 뿐 아니라.. 2024. 8. 3. [건강 정원] 웰빙: 일광 햇빛 화상을 예방하는 자연요법 일광 화상을 예방하는 자연요법 소개날씨가 더워지면 야외에서 즐거운 시간을 보내는 일이 많아집니다. 하지만 뜨거운 햇볕에 피부가 탄다면 마냥 즐겁지만은 않을 것입니다. 그 즐거웠던 시간은 어디 가고 일광으로 인해 피부에 손상이 가서 괴로운 날이 지속되곤 하지요. 온난화로 인해 유난히도 무더운 날씨 바다에서 즐기는 시간이 많은 이때 피부에 대해 다뤄 보도록 하겠습니다. 사전, 사후 관리 잘하시고 행복한 여름휴가 잘 보내시길 바랍니다.이 글 순서:일광 화상 증상 햇볕으로부터 피부를 보호하는 방법 햇볕에 의한 손상을 억제하는 보충제 결론 일광 화상 증상 햇볕에 피부가 노출되면 다음과 같은 증상이 나타날 수 있습니다. 얼굴 주름 잔주름 색소 변화 혈관 손상(실제로는 혈관이 손상되는 것이 아니라 확장되는 것이며 .. 2024. 8. 1. [건강 정원] 헤어케어: 탈모에 효과 있는 자연요법 탈모에 효과 있는 자연요법 소개 영양 결핍, 호르몬 불균형, 소화 기능 저하, 잘못된 식단 선택은 모두 모낭 건강에 영향을 미치고 탈모나 모발 가늘어짐을 일으키는 요인이 될 수 있습니다.탈모의 원인을 알아보고 탈모에 효과 있는 것으로 입증된 9가지 자연요법을 소개하겠습니다. 이글의 순서: 탈모를 유발하는 원인은 무엇일까요? 자연적 방법으로 탈모를 멈출 수 있을까요? 탈모에 좋은 9가지 자연요법 결론 탈모를 유발하는 원인 정상적인 속도로 머리카락이 빠지는 것은 자연스러운 현상이지만, 지나치게 머리카락이 빠진다면 기저 질환이 있거나 식습관 및 라이프스타일에 잘못이 있다는 신호일 수 있습니다. 모발이 건강하게 성장하기 위해서는 다양한 비타민, 미네랄, 지방산이 필요합니다. 피부과학과 치료(Dermato.. 2024. 7. 29. [건강 정원] 웰빙: 염증을 다스리는 자연적 방법 염증을 다스리는 자연적 방법 소개 "염증은 의학 분야에서 뜨거운 주제입니다. 거의 모든 알려진 만성 질환과 관련이있는 것으로 보입니다. 우리가 먹는 음식은 인체의 염증을 예방하거나 또는, 만드는 데 필수적인 역할을 합니다. 저는 종종 환자에게 인체의 염증이 통증을 증가시키고 질병을 촉진한다고 설명합니다. 염증을 유발하는 설탕, 포화 지방 및 단순 탄수화물이 높은 식단을 섭취하면 더 많은 통증과 질병이 유발되는 반면, 항염증성 식품의 식단을 섭취하면 그 반대가 될 것입니다. 이 글에서 다룰 내용: 염증이란 무엇입니까? 스트레스와 염증 염증을 일으키는 식품 염증의 다른 원인 염증 측정하기 전통적 치료법 음식 : 염증을 줄이는 첫 번째 통로 염증을 감소시키는 보충제와 허브 여러분도 염증과 싸울 수 있습니다. .. 2024. 4. 14. [건강 정원] 웰빙: 안구건조증을 자연적으로 개선하는 방법 안구건조증을 자연적으로 개선하는 방법 소개 눈이 건조하거나 자극되면 가려움이나 작열감 때문에 매우 불편해질 수 있습니다. 눈이 심하게 건조하면 시력에 문제가 발생할 수 있고 심지어 눈이 손상될 수도 있습니다. 안타깝게도 안구건조증은 흔히 생깁니다. 평균 연령 59세의 환자들을 대상으로 한 연구에서는 피험자의 절반 이상이 안구건조증을 앓는 것으로 나타났습니다. 나이가 들수록 안구건조증이 생기기 쉽고 문제도 심각해질 수 있습니다. 이 글에서 다룰 내용: 안구건조증의 원인 자연적인 안구건조증 치유법 1. 점안액 2. 히알루로 네이트 3. 감초 4. 캐스터 오일 5. 비타민A 안구건조증에 좋은 보충제 1. 오메가 3 2. 산자나무 오일 3. 비타민D 4. 프로바이오틱스 안전성 결론 안구건조증의 원인 안구건조증은.. 2024. 4. 1. [건강 정원] 심장 건강을 증진하는 비트의 다양한 효능 심장 건강을 증진하는 비트의 다양한 효능 소개 여러 연구에 따르면 비트는 심장 건강을 증진하는 놀라운 효능을 나타낼 수 있으며 특히 보충제 형태로 섭취할 경우 더욱 효과적인 것으로 나타났습니다. 이 글에서 다룰 내용: 풍부한 영양소 심장 건강 증진 콜레스테롤 개선 혈압 개선 염증 완화 운동 능력 향상 결론 1. 비트의 풍부한 영양소 학명이 베타 불가리스(Beta vulgaris)인 비트는 중동이나 지중해 지역에서 유래한 것으로 추정되는 뿌리채소입니다. 비트는 전통적으로 수천 년 동안 식품과 약재로 사용되어 왔습니다. 역사적으로 중동 문화권에서는 변비에서 복통, 관절통에 이르기까지 모든 증상에 비트를 사용했습니다. 심지어 어떤 문화권에서는 비듬을 없애는 용도로 비트를 활용하기도 했습니다. 비트에 다양한 영.. 2024. 4. 1. [건강 정원] 여성 건강: 가임력을 높이는 천연 보충제 가임력을 높이는 천연 보충제 소개 이 글에서 다룰 내용: 불임은 흔한가요? 일반적인 남성 불임의 원인 일반적인 여성 불임의 원인 가임력을 높이는 생활습관 임신에 도움이 되는 보충제 1. 불임은 흔한가요? 불임은 전 세계적으로 15%의 인구가 경험하는 흔한 문제입니다. 피임하지 않고 1년 이상 매주 최소 2회의 성관계를 하여도 임신이 안 되는 경우로 정의되는 불임은 전 세계적으로 많으면 5,000만 쌍의 부부가 겪는 것으로 추정됩니다. 아기를 원하는 사람이 임신하지 못하면 우울과 불안을 경험할 수 있습니다. 불임은 남성에게 원인이 있는 경우가 30-40%이고 여성에게 문제가 있는 경우는 60-70% 정도입니다. 한편 남성 불임은 점점 늘어나고 있는 것으로 보입니다. 영국.. 2024. 3. 22. [건강 정원] 웰빙: 관절 건강에 좋은 강황과 보스웰리아 관절 건강에 좋은 강황과 보스웰리아 소개 관절염은 인류가 시작한 이래 계속되어 온 질환입니다. 증상은 빠르면 40대에 시작되어 노화가 진행되면서 염증이 심해지고 통증도 심해집니다. 현대 의약품이 나오기 전, 관절염 통증으로 고생하는 사람들은 단지 그 고통을 참아내기만 한 것이 아니라 일부 자연 허브를 활용해 통증을 줄였습니다. 수 세기 동안 사람들은 강황과 보스웰리아"> 보스웰리아에 의지했고, 2018년의 한 연구에 의하면 이 두 허브 보충제가 도움이 될 수 있다고 합니다. “관절염(Arthritis)”은 “관절”을 뜻하는 그리스 단어 arthron과 “염증”을 뜻하는 라틴어인 itis의 합성어입니다. 관절염은 말 그대로 “관절에 염증”을 뜻합니다. 일반적으로 관절염에는 골관절염(~95%)과 류머티즘 관.. 2024. 2. 23. [건강 정원] 웰빙: 갑상선 건강에 관해 알아보자! 갑상선 건강에 관해 짚어볼 10가지 사항 소개 갑상선이란? 갑상선은 목 앞쪽에 위치한 나비 모양의 작은 분비샘입니다. 갑상선은 신진대사를 조절하며 모든 체내 세포에 영향을 미치는 호르몬을 보관합니다. 이 글에서 다룰 내용: 갑상선이란? 갑상선 기능 장애의 일반적인 증상은? 갑상선기능항진증과 갑상선기능저하증의 차이는? 대표적인 갑상선 호르몬 3가지는? 갑상선 질환 및 기능 장애가 생기는 근본적인 원인 10가지 I. 요오드 결핍과 갑상선종 2. 식품 불내증과 자가면역성 갑상선 질환 3. 위산 부족과 갑상선 질환 4. 아연 결핍과 갑상선 기능 5. 셀레늄 결핍과 갑상선기능저하증 6. 그레이브스병과 갑상선기능항진증 7. 체강 질병과 자가면역성 갑상선염.. 2024. 2. 15. [건강 정보] 곤약(글리코만난) : 4가지 건강 효능과 주의 사항 곤약 (글루코만난) : 4가지 건강 효능과 용도 소개 동남아시아가 원산지인 글루코만난은 오래전부터 섬유소 보충제 및 식품 첨가물로 사용되어 왔습니다. 글루코만난은 곤약에 들어 있는 수용성 식이섬유이며, 두부나 파스타와 같은 식품에 사용되었으며, 증점제 및 유화제로도 활용되었습니다. 곤약은 가루와 젤리 형태로 만들 수 있어 비건 채식을 하는 사람들에게 적합한 젤라틴 대체 식품으로도 활용됩니다. 그럼 우리 몸에 섬유제 보충제로서 글루코만난이란 무엇이며, 건강에 유익한 효능과 주의 사항에 대해 알아보도록 하겠습니다. 이 글에서 다룰 내용: 글루코만난이란 무엇인가요? 글루코만난의 역사 글루코만난의 잠재적 건강 효능 4가지 체중 관리 효능 제2형 당뇨병 위험 완화 효능 심장 질환 위험 감소 효능 변비 완화 글루코.. 2024. 2. 8. [건강 정보] 영양: 철분 섭취를 위한 3가지 식품. 부작용. 피해야 하는 경우 철분이 풍부한 3가지 식품 소개 철분은 적혈구에 들어 있는 헤모글로빈(Hemoglobin)의 필수 구성요소입니다. 철분 결핍은 가임기 여성에게 흔히 발생하고 생리량이 많은 사람에게 특히 잘 생깁니다. 아동, 소화 장애 또는 염증성 질환이 있는 사람, 육류를 섭취하지 않는 사람, 정기적으로 강도 높은 운동을 하는 사람, 헌혈을 자주 하는 사람, 위 우회술 같은 소화관 수술을 받은 적이 있는 사람, 철분 결핍 관련 증상이 나타나는 사람도 철분이 부족해지기 쉽습니다. 이 글에서 다룰 내용: 종류 철분이 풍부한 3가지 식품 철분 섭취를 늘리는 다른 방법 철분 보충제의 부작용 철분 보충제를 피해야 하는 경우 결론 1. 철분 결핍 시 증상 철분은 적혈구, 갑상선 호르몬, 도파민(Dopamine)을 생성하고 면역 기.. 2024. 2. 2. [건강 정보] 수면: 마그네슘으로 불면증을 개선할 수 있을까요? 마그네슘으로 수면의 질을 개선할 수 있을까요? 소개 수면은 생리적 요구와 인지 기능, 기분 유지에 중요한 역할을 합니다. 긴 시간 동안 만족스럽게 자지 못하면 업무 실적과 반응 시간뿐 아니라 많은 체내 과정이 방해받게 됩니다. 사람은 하루의 약 1/3을 자야 정상이지만, 최대 48%에 달하는 사람들은 잠을 제대로 자지 못한다고 합니다. 영양소, 비타민, 미네랄과 이들이 건강한 수면에 미치는 효과와 혜택 사이에는 많은 상관관계가 있습니다. 이러한 중요 미네랄 중의 하나가 바로 마그네슘입니다. 요즘 경제적으로 어려운 상황에 많은 사람들이 우울해 하며 잠 못이루는 밤을 보내고 있을 것입니다. 수면에 중요한 역활을 하는 마그네슘은 무엇이며 어떻게 불면증을 개선하는지 알아보도록 하겠습니다. 이 글에서 다룰 내용:.. 2024. 1. 28. [건강 정원] 비건 콜라겐의 다양한 효능 비건 콜라겐의 다양한 효능 소개 최근 콜라겐은 노화를 억제하고 몸과 마음을 젊게 하는 유망한 물질로 알려지면서 많은 인기를 끌고 있습니다. 이 때문에 메이크업, 스킨케어, 보충제 매장에서 콜라겐 제품을 쉽게 찾아볼 수 있습니다. 그렇다면 콜라겐이란 무엇이며 왜 그렇게 인기가 많을까요? 이 글에서 다룰 내용: 콜라겐이란? 비건 콜라겐이란? 콜라겐 손실이 발생하는 이유 콜라겐 생성 콜라겐 부스터 비건 콜라겐의 작용 기전 뷰티 제품에 활용되는 비건 콜라겐 비건 콜라겐의 효능 콜라겐이 필요한 이유 1. 콜라겐이란? 콜라겐은 인체에 가장 풍부한 단백질로 피부, 근육, 힘줄, 인대를 구성합니다. 콜라겐은 글리신(Glycine), 프롤린(Proline), 히드록시프롤린(Hydroxyproline), 아르기닌(Argi.. 2024. 1. 8. [건강 정보] 웰빙: 뇌 기능을 보호하는 4가지 방법 뇌 기능을 보호하는 4가지 방법 소개 사람들은 건강을 돌보기 위해 체중, 심장 건강, 근긴장도, 근력, 피부 상태를 개선하려고 노력하는 경우가 많습니다. 신체의 전반적인 건강을 개선하고 보호하기 위해 하는 이러한 것들은 뇌 건강에도 도움이 될 수 있습니다. 뇌 기능을 증진하는 데 중요한 4가지 요소는 다음과 같습니다. 건강한 식단 꾸준한 신체 활동 숙면 효과적인 스트레스 관리 이러한 요소들이 인지력에 어떤 도움이 되는지 살펴보겠습니다. 이 글에서 다룰 내용: 1. 건강한 식단과 뇌 기능 2. 신체 활동과 인지력 3. 수면과 뇌세포 복구 4. 스트레스 관리 1. 건강한 식단과 뇌 기능 신체와 뇌의 염증을 줄이려면 과도하게 가공된 식품과 고지방 식품을 식단에서 우선적으로 배제해야 합니다. 아연, 비타민B12.. 2024. 1. 1. [건강 정원] 장 건강: 소화를 돕는 천연 제품 11가지 차와 천연 제품 소화를 돕는 11가지 차와 천연 제품 소개 사람들은 수천 년 동안 소화를 돕기 위해 허브차 및 보충제를 사용해 왔습니다. 이러한 허브차나 보충제는 맛있고 쉽게 구할 수 있을 뿐 아니라 속을 편하게 하고 소화력을 높이는 데도 도움이 됩니다 이 글에서는 소화에 좋은 11가지 차 및 천연 보충제와 그 효능을 입증하는 최근 연구를 소개합니다. 또한 이들을 일상적으로 쉽게 섭취할 수 있는 방법도 알려드립니다. 이 글에서 다룰 내용: 1. 생강차 2. 페퍼민트차 3. 카모마일차 4. 펜넬차 5. 레몬밤차 6. 감초 7. 섬유소 보충제 8. 애플 사이다 비니거 9. 프로바이오틱스 10. 알로에 베라 11. 소화효소 결론 1. 생강차 생강은 소화를 돕는 것으로 잘 알려져 있습니다. 여러 연구에 따르면 생강은 위를 진정.. 2023. 12. 28. [건강 정원] 장 건강: 복부 팽만감 완화 방법 - 원인과 도움이 되는 식품 복부 팽만감 완화: 흔한 원인 + 도움이 되는 식품 소개 복부 팽만감이란? 복부 팽만감은 복압 상승으로 인해 발생하는 불편하고 때로는 고통스럽기도 한 감각입니다. 많은 사람에게 복부 팽만감은 콩을 비롯해 가스를 심하게 생성하는 식품을 많이 먹은 후 나타나는 정상적인 현상입니다. 하지만 일부 사람의 경우 복부 팽만감의 발생 빈도가 잦고, 이로 인해 기력이 약해지지는 않더라도 불편을 겪게 됩니다. 이 글에서는 복부 팽만감의 주요 원인을 알아보고 연구로 입증된 자연 요법을 살펴봅니다. 이 글에서 다룰 내용: 복부 팽만감이란? 과도한 가스 이외에 복부 팽만감을 일으키는 원인 복부 팽만감 완화에 좋은 식품 위산이 복부 팽만감에 미치는 영향 유당불내증으로 인한 복부 팽만감의 완화 생리로 인한 복부 팽만감의 완화 스.. 2023. 12. 23. [건강 정원] 웰빙: 위식도 역류성 질환이란? - 자연 요법 위식도 역류성 질환이란? 자연 요법 소개 위식도 역류성 질환(GERD)은 위산이 위식도로 역류되어 염증을 일으키는 질환입니다. 일반적으로 식도와 위간의 경계에 위치한 심장부에 위치한 심근이 역류를 막아주지만, 이 기능이 손상되거나 약해지면 위산이 역류하여 염증과 손상을 일으키게 됩니다. 이러한 역류는 위산의 자극으로 인해 식도 내막이 손상을 입을 수 있으며, 만성적으로 식도 내막의 염증이 지속되면 식도암의 위험도 증가할 수 있습니다. 오늘은 역류성 질환에 대해 알아보도록 하겠습니다. 이 글에서 다룰 내용: 위식도역류질환이란 무엇인가요? 위식도역류질환에 대응하는 일반적인 방법 제산제와 위식도역류질환 위식도역류질환의 원인 위식도역류질환에 대응하는 식습관 및 생활습관 위식도역류질환에 좋은 식품 HCL 보충제의.. 2023. 12. 23. [건강 정원] 스킨케어: 피부 보습 과 영양 공급 효능- 라이스 토너 피부 보습 및 영양 공급 효능-라이스 토너 소개 쌀(오리자 사티바)은 전 세계 인구의 절반이 의지하는 식량원이며 전 세계 대다수 인구가 일상적으로 섭취하는 식품입니다. 인간은 쌀 수확량의 95%를 섭취하는데 다양한 아시아 및 중동 문화권에서 메인 요리로 먹거나 곁들여 먹는 음식으로 인기가 높습니다. 쌀은 시리얼, 국수, 심지어 일본 사케와 같은 알코올음료 등의 식품에도 사용됩니다. 또한 쌀은 수세기 동안 미용 목적으로 사용되어 왔으며, 현대에는 스킨케어 제품으로 그 효능을 구현하고 있습니다. 라이스 토너에는 일반적으로 쌀 추출물, 용매, 연화제, 향료가 혼합되어 있습니다. 페놀 화합물, 베타인, 스쿠알렌, 트리신, 쌀겨 등 쌀의 특정 성분이 피부에 유익한 것으로 밝혀졌습니다. 요즘 날씨가 갑자기 추워졌어.. 2023. 11. 12. [건강 정원] 보충제: 비타민 B군 종류와 그 효능 비타민 B군 종류 및 그 효능 소개 비타민 B군 안에는 8종류가 있는데 모두 전반적인 건강과 에너지 대사에서 중요한 역할을 합니다. 특히, 지방과 탄수화물, 설탕 및 단백질의 신진대사에 중요한 역할을 담당함으로써 신체가 이러한 중요한 영양소를 에너지로 변환하도록 도와줍니다. 모든 비타민B는 수용성이므로, 과도하게 섭취하여 인체에서 사용되지 않은 비타민 B는 혈액을 통해서 소변으로 배출됩니다. 대부분의 B 비타민은 우리 몸에 저장되지 않습니다. 오로지 비타민 B12와 (엽산이라고도 부르는) 비타민 B9 만은 예외입니다. 이는 우리 몸에 저장되는 지용성 비타민 A, 비타민 D, 비타민K 및 비타민 E와는 다릅니다. 그럼, 비타민 B군의 식품과 부족시 나타나는 현상과 효능에 대해 알아보도록 하겠습니다. 이 글.. 2023. 11. 12. 이전 1 2 3 다음 반응형
