반응형 통합자연치유협회7 [건강 정원] 스킨케어: 겨울 스킨케어를 위한 5가지 성분 겨울 스킨케어를 위한 5가지 성분 소개 겨울은 눈과 썰매, 핫초코의 계절입니다. 저는 겨울철에 즐기는 일도 몇 가지 있지만 대체로 추운 계절을 싫어하는 편입니다. 제 피부는 추운 날씨에 민감하기 때문입니다. 겨울에는 피부가 건조해지거나 벗겨지거나 민감해지거나 수분을 잃는 등 다양한 피부 문제가 발생할 수 있습니다. 이제 봄이 가까워지면서 날이 풀리기 시작한 지역도 있겠지만 아직 추운 날씨 때문에 피부 문제를 겪는 이들이 있다면 이 글을 추천합니다. 추운 겨울 동안 피부를 관리하는 방법과 여름까지 빛나는 피부를 유지하는 데 도움이 되는 5가지 성분을 소개합니다. 이 글 내용: 계절에 따른 스킨케어 방법 습윤제, 연화제, 밀폐제 겨울 스킨케어에 좋은 성분 결론 1. 계절에 따른 스킨케어 방법 1년 내내 똑같.. 2023. 10. 2. [건강 정원] 피트니스: 스포츠 - 필수 보충제 9가지 스포츠 필수 보충제 9가지 소개 모든 사람이 운동선수가 될 수 있는 것은 아닙니다. 하지만 신체적 건강과 회복력을 높이고 운동 능력을 향상시키는 것은 누구나 가능한 일입니다. 따라서 누구나 매일 정해진 루틴에 따라 꾸준히 운동하면 건강과 체력, 정신적 및 육체적 균형을 증진할 수 있습니다. 이 글에서 다룰 내용: 운동의 혜택 9가지 운동의 유형 4가지 운동의 신체적 효과 운동의 정신적 효과 일반적인 운동 보충제 9가지 베타알라닌 발린, 이소류신, 류신 크레아틴 L-아르기닌 L-카르니틴 글루타민 운동 전 보충제 유청 단백질 1. 운동의 혜택 9가지 삶의 질 개선 심장 및 혈관 건강 개선 혈압 강하 뇌 건강 및 기억력 향상 웰빙 근골격 강화 관절 뻣뻣함 개선 낙상 위험 감.. 2023. 9. 28. [건강 정원] 웰빙: 보충제 최고의 선택 방법- 자연요법 머래이 박사 보충제 최고의 선택 방법- 자연요법 머래이 박사 소개 많은 사람들이 머래이 박사에게 어떤 보충제를 섭취하는지 묻는 사람들이 많습니다. 머래이 박사는 19세에 보충제를 섭취하기 시작했고 그 당시에는 보충제 종류는 많지 않았습니다. 그는 영양학에 대한 공부를 시작하고 자연요법 의사이며 보충제 업계 전문가가 되면서 매일 섭취하는 보충제는 늘어났습니다 그는 현재 60대, 정확히 말해 65세인 저는 35년이 넘는 세월 동안 매일 약 30가지의 보충제를 섭취하고 있습니다. 제가 섭취하는 보충제를 길게 나열하기보다는 다음과 같이 종류에 따라 정리한 후 각 종류별로 최고의 제품을 하나씩 추천해 나가도록 하겠습니다. 저는 보충제만 섭취하는 것이 아니라 건강에 좋은 식단, 양질의 수면, 규칙적 운동 및 명상, 긍정적인 사.. 2023. 9. 24. [건강 정원] 장 건강- 효소 : 건강과 웰빙에 도움이 되는 강력한 효능 효소: 건강과 웰빙에 도움이 되는 다양하고 강력한 효능 소개 효소는 생명 유지에 필수적인 물질입니다. 이 단백질은 장 건강 유지부터 체내 독소 제거까지 다양한 신체 기능에 중요한 역할을 합니다. 효소는 전반적인 건강과 웰빙에 매우 중요한데, 연구에 따르면 영양소 흡수 지원, 염증 감소 등 다양한 건강 효능이 있음을 알고 또 효소가 위장관 건강에 미치는 영향에 대해 알아보도록 하겠습니다. 이 글에서 다룰 내용: 효소란? 효소의 역할 효소의 종류 1. 효소는 흡수 개선에 도움이 될 수 있습니다 2. 효소는 기능성 위장관 장애에 도움이 될 수 있습니다 3. 효소는 심장 건강에 도움이 될 수 있습니다 4. 효소는 염증을 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다 결론 1. 효소란? 효소는 신체에서 필수적인 생화학 반응이.. 2023. 9. 20. [건강 정원] 아연의 효능 : 13가지 건강 이점 아연의 효능: 13가지 건강 이점 소개 나이가 들어감에 따라 아연과 같은 중요한 무기질이 손상될 수 있습니다. 또한, 아연이 함유된 식품의 섭취가 부족하거나, 알코올을 일상적으로 가까이한다면 만성적으로 아연 수치가 낮아질 수 있습니다. 아연 결핍은 피부, 혈액 문제, 감염 위험 증가, 시력 장애, 정신 건강 상태, 관절염, 그리고 비뇨기과적인 문제로 발전할 수 있습니다. 아연은 또한 그의 수준이 혈액 내에서보다 10배 더 큰 두뇌 건강에서도 중요한 역할을 합니다. 필수 효소인 아연은 두뇌와 몸 전체에 걸쳐 300개 이상의 생화학 반응에 관여할 뿐만 아니라 2,000개가 넘는 단백질의 중요한 구성 요소입니다. 이 글에서 다룰 내용: 1. 아연 결핍의 증상 2. 아연을 고갈시키는 약물 3. 아연을 섭취할 수.. 2023. 9. 18. [건강 정보] 코코넛 오일의 효능 알아보기-체중 관리, 뇌 건강, 구강 건강 코코넛 오일의 효능 - 체중관리, 뇌 건강, 구강 건강 코코넛 오일은 포화지방으로 한때 비방을 많이 받아 왔지요. 하지만, 지금은 오일의 포화 지방이 동물성 제품에서 발견된 것과는 다르다는 것을 이해하게 되었습니다. 저는 코코넛 오일을 자주 사용하면서 건강에 좋은 점이 많아 코코넛 오일에 대해 여려 독자 분들께 소게 하려 합니다. 1. 코코넛 오일의 효능 코코넛 오일은 코코넛에서 추출한 기름으로, 중쇄 지방산이 풍부합니다. 중쇄 지방산은 체내에서 쉽게 분해되어 에너지로 사용되기 때문에 체중감량에 도움이 되고, 또한, 코코넛 오일은항균, 항염 효과가 있어 피부 질환을 예방하고 개선하는데 도움이 될 수 있답니다. 코코넛 오일은 콜레스테롤 수치를 낮추고 뇌 기능을 향샹시키는 데에도 도움이 될 수 있습니다. 그.. 2023. 7. 19. [건강 정원] 부신 피로 증후군: 피로와 스트레스로 부터 벗어나는 방법 -부신 피로 증후군- 피로와 스트레스로부터 벗어나는 방법 우리는 모두 일과 삶의 스트레스로부터 해방되고 싶어 합니다. 하지만 때로는, 우리는 오랜 기간 동안 무리한 스케줄과 강도 높은 업무에 직면하여, 정신과 육체 모두 지칠 수 있습니다. 이러한 상황에서 부신 피로 증후군은 매우 일반적인 질병이 됩니다. 부신 피로 증후군은 우리의 생활에 깊은 영향을 미치며, 우리의 건강과 행복에 영향을 미칩니다. 이 글에서는 부신 피로 증후군의 증상과 예방법에 대해 알아보겠습니다. 순서는 1-부신 피로 증후군이란 무엇인가요? 2-부신의 주요 증상은? 3-부신의부신 의 예방법은? 4 -부신의 영양 요법 5 -부신의 비타민과 미네랄을 드셔보세요 6- 부신을 지원하는 허브 7 -결론 1. 부신 피로 증후군이란 무엇인가요? 부.. 2023. 4. 15. 이전 1 다음 반응형
