반응형 전체 글95 [건강 정원] 보충제: 비타민 B군 종류와 그 효능 비타민 B군 종류 및 그 효능 소개 비타민 B군 안에는 8종류가 있는데 모두 전반적인 건강과 에너지 대사에서 중요한 역할을 합니다. 특히, 지방과 탄수화물, 설탕 및 단백질의 신진대사에 중요한 역할을 담당함으로써 신체가 이러한 중요한 영양소를 에너지로 변환하도록 도와줍니다. 모든 비타민B는 수용성이므로, 과도하게 섭취하여 인체에서 사용되지 않은 비타민 B는 혈액을 통해서 소변으로 배출됩니다. 대부분의 B 비타민은 우리 몸에 저장되지 않습니다. 오로지 비타민 B12와 (엽산이라고도 부르는) 비타민 B9 만은 예외입니다. 이는 우리 몸에 저장되는 지용성 비타민 A, 비타민 D, 비타민K 및 비타민 E와는 다릅니다. 그럼, 비타민 B군의 식품과 부족시 나타나는 현상과 효능에 대해 알아보도록 하겠습니다. 이 글.. 2023. 11. 12. [건강 정원] 엘더베리의 6가지 효능-바이러스 독감 등... 엘더베리의 6가지 효능 소개 현화식물인 엘더베리(Sambucus sp.)는 전 세계의 원주민들이 약용으로 수백 년 동안 사용했습니다. 최근 몇 년 동안 엘더베리의 인기가 높았습니다. 건강 효능이 잘 알려져 있는 블루베리와 크랜베리보다 항산화 물질 수치가 더 높은 여러가지 엘더베리의 효능에 대해 알아 보겠습니다. 이 글에서 다룰 내용: 전통적인 용법 영양 성분 상기도 감염 면역력 증가 고혈압 만성 염증 당뇨병 콜레스테롤 최적화 기타 연구 1. 전통적인 용법 전통 의학에서 엘더베리는 관절 및 관절염 관련 통증을 치료하는 데 사용되었습니다. 또한 상기도 감염 증상을 관리하기 위해 많은 사람들이 사용했습니다. 엘더베리는 약용 목적으로 많은 남미 사람들이 세대를 거쳐 사용했습니다. 미국 원주민들은 다양한 감염 및.. 2023. 11. 7. [건강 정원] 웰빙: 편두통과 긴장성 두통의 원인, 자연적 방법 편두통과 긴장성 두통의 원인, 자연적 방법 소개 긴장형 두통으로도 불리는 긴장성 두통은 가장 흔한 원발성 두통입니다. 긴장성 두통은 생명을 위협하지는 않지만 업무 능력과 전반적인 삶의 질에 상당한 영향을 미칠 수 있습니다. 긴장성 두통의 또 다른 문제는 편두통과 구별하기 어렵고 두 가지 두통이 동시에 발생하기도 한다는 점입니다 긴장성 두통에 대한 보충제의 효과를 조사한 연구는 많지 않지만, 이 글에서는 긴장성 두통을 자세히 알아보고 자연적인 방법으로 이러한 두통을 관리하는 방법에 관한 최신 연구를 검토해 보겠습니다. 이 글에서 다룰 내용: 긴장성 두통과 편두통은 유사한 것일까요? 긴장성 두통 편두통 긴장성 두통과 편두통을 구별하기 어려운 이유 흔한 두통 유발 요인 두통을 방지하고 치료하는 보충제 스트레스.. 2023. 11. 4. [건강 정원] 웰빙: 노화를 늦추는 보충제 노화를 늦추는 보충제 소개 노화는 누구도 피할 수 없습니다. 그렇다면 노화를 늦추기 위해 할 수 있는 일이 아무것도 없는 것일까요? 노화가 인체에 미치는 해로운 영향을 최소화하면서 나이 드는 방법은 없을까요? 과학이 발달하고 웰빙 산업이 발전할수록 건강 관련 관심도가 높아져, 여러 연구에 따르면 노화 과정을 늦추고 황혼기까지 건강하게 살 수 있는 다양한 방법이 있음 알아봅니다. 이 글에서 다룰 내용: 노화란? 항산화제와 항노화 효능 건강한 미토콘드리아와 노화 억제 염증과 노화 억제 결론 1. 노화란? 노화는 자연적으로 체내 세포의 회복 기능이 점점 퇴화하는 과정입니다. 세포 수준에서 보면 이는 세포와 조직이 무결성을 잃고 더 이상 적절히 회복하거나 재생할 수 없음을 의미합니다. 세포 무결성이 손실되면 인.. 2023. 11. 1. [건강 정원] 헤어케어: 건강하고 풍성한 모발을 가꾸는 방법 건강하고 풍성한 모발을 가꾸는 방법 소개 친구의 멋진 머릿결이 부러워 따라 하려 했다가 좌절한 경험은 누구에게나 있을 것입니다. 굵고 윤기 있는 머리카락을 갖고 싶어 하지 않는 사람이 있을까요? 하지만 끝없이 최신 스타일링 트렌드를 쫓아다니다 보면 자기도 모르는 사이에 모발을 손상시키는 잘못된 길로 빠지기 쉽습니다. 나이가 들어가면서 머리카락도 얇아지게 되어 머리가 빠지고, 각질도 생기며 푸석 푸석한 머리카락이 되어 고민하는 사람이 많습니다. 모발 및 두피 질환과 이러한 문제를 해결할 수 있는 방법을 설명합니다. 이 글에서 다룰 내용: 잘 끊어지는 모발 건조하고 잘 부서지는 모발 각질이 일어나는 두피 가늘어지는 모발 1. 잘 끊어지는 모발 헤어드라이어나 판고데기, 봉고데기를 사용해 잡지 표지를 장식한 인.. 2023. 10. 22. [건강 정원] 면역기계: NAC & 글루타티온의 7가지 효능 NAC&글루타온의 7가지 효능 소개 N-아세틸 L-시스테인(NAC) 은 자연적으로 발생하는 아미노산에서 추출한 강력한 항산화제입니다. 의사들은 파라세타몰(아세트아미노펜, 타이레놀)을 과다 복용한 사람을 치료하는 데 NAC를 흔히 사용하지만, NAC 또는 그 전구체인 글루타티온 에는 또 다른 건강상 이점이 있는 것으로 보입니다. 연구원들이 특별히 관심을 보이는 분야 중 하나는 면역체계에 대한 NAC의 효과입니다. 상대적으로 안정적인 NAC를 섭취하면 몸에서 안정성이 떨어지는 글루타치온으로 바뀌게 됩니다. 글루타티온은 글리신, 시스테인, 글루탐산으로 이루어진 아미노산입니다. 글루타티온은 사람을 포함한 동식물, 곰팡이에 자연적으로 존재하며 산화 손상으로부터 세포를 보호하는 데 도움을 줍니다. 또한 글루타티온은.. 2023. 10. 17. [건강 정원] 정신 건강: 우울증, 조현병, 강박,충동장애 - N-아세틸 시스테인(NAC) 연구에서 밝혀진 진실은? 우울증, 조현병, 강박, 충동 장애 - N-아세틸 시스테인(NAC) 연구에서 밝혀진 진실은? 소개 N-아세틸 시스테인은 시스테인이라는 아미노산의 한 형태로, 아세트아미노펜이나 파라세타몰과 같은 약물을 과다 복용한 사람을 치료하는 응급 의약으로 널리 사용되고 있습니다. 이외에도 현재 의학계에서는 이러한 N-아세틸 시스테인이 주요 우울 장애나 양극성 장애, 조현병이나 발모벽(자기 자신의 털을 잡아 뜯는 병적 충동성: 역자주) 및 기타 여러 충동 조절 장애와 약물 남용 장애 치료에 미치는 효능에 대하여 위약(효능이 없는 약물: 역자주)과 대조하는 연구가 활발하게 이루어지고 있습니다. 일반적으로 정신 장애 치료에 사용되는 N-아세틸 시스테인의 양은 환자가 큰 부작용 없이 잘 견딜 수 있는 정도지만, 경우에 따라.. 2023. 10. 14. [건강 정원] 웰빙: 건강 증진을 위한 방법 알아보자!! 건강을 증진을 위한 방법 소개 글: 에릭 마드리드 의학박사 건강을 개선하고 “질병에 강한” 체질을 만들기 위하여 일상생활에서 할 수 있는 것들이 있습니다. 연구 결과에 따르면 유전적으로 질병에 걸릴 확률이 높은 사람이 건강한 라이프스타일과 식생활을 유지하고 낙천적인 사고방식을 가진다면 질병을 억제하는 유전자를 활성화하고 질병을 유발하는 유전자는 억제할 수 있는 것으로 나타났습니다. 또한 그 반대의 경우도 마찬가지입니다. 유전자는 우리의 운명을 결정하지 않습니다. 저의 면밀한 감독 하에서 건강을 위해 집중적인 노력을 시작한 환자들은 많은 경우 혈압약, 당뇨제, 진통제의 사용을 줄이거나 사용을 중단할 수 있었습니다. 잊지 마세요. 사람마다 차이가 있으므로 먼저 의사와 상담하지 않고 처방약의 사용을 중단하거나.. 2023. 10. 6. [건강 정원] 스킨케어: 겨울 스킨케어를 위한 5가지 성분 겨울 스킨케어를 위한 5가지 성분 소개 겨울은 눈과 썰매, 핫초코의 계절입니다. 저는 겨울철에 즐기는 일도 몇 가지 있지만 대체로 추운 계절을 싫어하는 편입니다. 제 피부는 추운 날씨에 민감하기 때문입니다. 겨울에는 피부가 건조해지거나 벗겨지거나 민감해지거나 수분을 잃는 등 다양한 피부 문제가 발생할 수 있습니다. 이제 봄이 가까워지면서 날이 풀리기 시작한 지역도 있겠지만 아직 추운 날씨 때문에 피부 문제를 겪는 이들이 있다면 이 글을 추천합니다. 추운 겨울 동안 피부를 관리하는 방법과 여름까지 빛나는 피부를 유지하는 데 도움이 되는 5가지 성분을 소개합니다. 이 글 내용: 계절에 따른 스킨케어 방법 습윤제, 연화제, 밀폐제 겨울 스킨케어에 좋은 성분 결론 1. 계절에 따른 스킨케어 방법 1년 내내 똑같.. 2023. 10. 2. [건강 정원] 면역기계: 감기 및 독감 13가지 자연 요법 감기 및 독감 13가지 자연 요법 소개 상부 호흡 기관 감염 (URI)의 일종인 감기는 사람이 평생 가장 많이 걸리는 감염입니다. 사람이 걸리는 감기에는 무려 220종 서로 다른 감기가 있다고 합니다. 감기 바이러스에 노출되면, 보통 1-3 일 후 발병하고 7일쯤 감기 증상이 계속되는데, 몇 주씩 걸리는 경우도 있습니다. 한 번 걸렸던 감기 바이러스는 같은 사람을 다시 감염시킵니다. 감기는 치료 방법도 없고 감염 방지도 불가능합니다. 감기보다 더 위험한 것은 ‘독감’이라고 알려져 있는 인플루엔자 바이러스 감염입니다. 당뇨, 폐 질환, 노인, 암 환자 같이 고 위험 군 환자들은 독감으로 죽기도 합니다. 사망은 보통 면역 시스템이 약해져서 걸리는 폐렴이라는 2차 박테리아 감염이 원인입니다. 감기, 독감은 매.. 2023. 10. 1. 이전 1 2 3 4 5 6 7 ··· 10 다음 반응형
