페이지 헤드입니다다 google.com, pub-2011346577832417, DIRECT, f08c47fec0942fa0 BIG-Health-Garden:[건강 정원]- 통합자연치유협회
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[건강 정원] 민들레 뿌리의 효능과 건강 혜택 민들레 뿌리의 효능과 건강 혜택 소개 민들레인 Taraxacum officianale 타락사컴 오피시네일(Taraxacum officinale)은 일반적으로 통제하기 어렵고 성가신 외래종 식물로 인식되고 있지만 실제로는 소화 개선부터 건선 증상 완화에 이르기까지 놀라운 건강 혜택이 있습니다. 밝은 노란색의 꽃이 폭신한 씨앗으로 변하는 민들레는 아이들이 소원을 비는 귀여운 식물이면서도 잔디밭 관리에서는 악몽과도 같은 식물입니다. 다 자란 민들레 식물은 키도 크고 줄기도 두꺼워 쉽게 제거하기도 어렵기 때문입니다. 민들레가 한 번 자라기 시작하면 바람을 통해 씨앗을 퍼뜨리면서 계절마다 번식하여 정원과 잔디밭, 들판, 골프장, 포장도로의 갈라진 틈 등 모든 곳에서 강한 번식력으로 자라기 시작합니다. 글 순서 민.. 2023. 8. 13.
[건강 정원] 장 건강 증진의 중요성 - 장 힐링 6 단계 전략 장 건강 증진의 중요성 - 장 힐링 6 단계 전략 소개 여러분은 자신이 섭취하는 음식의 중요성과 이러한 음식이 여러분의 신체에 미치는 영향에 대해 잘 알고 계실 것입니다. 하지만, 여러분이 잘 알지 못할 수도 있는 것은 이러한 음식이 인체에서 소화되는 과정입니다. 소화 과정이 중요한 이유는 단순히 섭취한 음식이 잘게 분해되는 것이 아니라 여기에서 나온 영양소가 인체에 흡수되는 과정이기 때문입니다. 이러한 과정은 종종 간과하기 쉽습니다. 하지만, 다양한 분야의 연구 결과, 이 과정은 새는 장 증후군(Leaky Gut), 위산 역류(Acid Reflux), 과민성 대장 증후군(IBS), 크론병(Crohn's disease)와 같은 다양한 소화기 질환의 촉매제가 됨을 보여주고 있습니다. 1. 소화 효소란 무엇.. 2023. 8. 10.
[건강 정원] 여름철의 피부 보호하기 - 일광 화상 치유법 여름철의 피부 보호하기- 일광 화상 치유법 소개 여름은 햇볕 아래서 즐기는 활동으로 가득 차 있지만 피부에는 큰 손상이 갈 수 있는 계절입니다. 따갑게 내리쬐는 강한 태양 광선은 피부를 손상시키고 피부에 화상을 입힙니다. 하지만 다행스럽게도 맑게 갠 여름날을 즐기면서도 피부를 보호할 수 있는 방법이 있습니다. 이번 여름에 다음과 같은 방법으로 여러분의 피부를 관리해 보세요. 이 글 내용: 썬블록과 썬스크린 SPF란? 유통기한 확인하기 바르는 적절한 시간과 방법 성분 확인하기 적절한 옷 챙겨 입기 그늘에서 쉬고 자주 물 마시기 선리스 태너(셀프 테닝) 사용하기 일광화상 치유법 콘스타치 / 베이킹 소다 민트와 녹차 위치 헤이즐(위치하젤) 애플 사이더 식초 알로에와 카렌듈라 제품 결론 1. 썬블록과 썬스크린 .. 2023. 8. 10.
[건강 정원] 콤부차 - 장 건강을 위한 프로바이오틱스 음료 콤부차: 장 건강을 위한 프로바이오틱스 음료 소개 요즘 콤부차에 대해 관심이 높아지고 있습니다. 저는 콤부차로 장의 불편함을 해소하였기에 콤부차가 어떻게 건강에 좋은 것인지 그리고 콤부차 마시게 되면 주의할 점이 무엇인지 알아보도록 하겠습니다. 1. 콤부차란 ? 콤부차는 수년 동안 인기를 얻고 있는 발효차 음료입니다. 대부분의 식료품점에서 다양한 맛의 콤부차를 병 단위로 구매할 수 있으며, 집에서 직접 만들 수도 있습니다. 콤부차는 상큼한 신맛 외에도 건강에 유익한 음료이며, 프로바이오틱스와 항산화제의 훌륭한 공급원입니다. 콤부차는 세균과 효모로 이루어진 배양체인 스코비(SCOBY)로 만드는데 스코비는 식초 발효 과정의 '초모'와 유사한 역할을 합니다. 끓인 홍차나 녹차에 설탕과 함께 스코비를 첨가하면 .. 2023. 8. 6.
[건강 정원] 마그네슘 보충제의 효능과 결핍 증상,섭취 용량 마그네슘의 효능과 결핍 증상 소개 마그네슘은 제가 가장 좋아하는 미네랄 중 하나입니다. 저는 근육 경련, 편두통, 긴장성 두통, 심계 항진, 과민성 방광, 변비 등 여러 흔한 질환을 겪는 환자들에게 마그네슘을 꾸준히 권장합니다. 이러한 질환으로 고통받는 사람들은 일반적으로 마그네슘이 부족합니다. 저는 편두통, 근육 경련, 변비, 어지러움증 등으로 힘들어 했었지만, 마그네슘과 비타민D 보충제를 섭취하고 부터는 편두통과 어지러움증이 사라지는 효과를 보았습니다. 마그네슘이 어떤 영양 보충제보다 많은 사람들에게 도움이 되는 것은 사실입니다. 마그네슘에 대해 알아 보도록 하겠습니다. 글 순서: 몸에 마그네슘이 필요한 이유는 무엇인가요? 약물이 마그네슘을 고갈시킬 수 있나요? 마그네슘 결핍의 일반적인 원인 마그네슘.. 2023. 8. 4.
[건강 정원] 여성 건강- 임산부용 비타민 고르는 최고의 방법 임산부용 비타민을 고르는 최고의 방법 태아가 자라는 동안 임산부는 수많은 선택의 순간을 헤쳐 나가야 하는 어려움을 겪습니다. 하지만 임산부용 비타민을 고르는 일은 스트레스를 받지 않고 쉽게 해결할 수 있습니다. 임산부용 보충제는 건강한 임신에 중요한 생화학적 과정을 돕는 필수 영양소를 공급합니다. 이 글에서는 주요 영양소, 권장 용량, 특정 임신 단계별로 고려해야 할 사항을 설명하고 최고의 임산부용 보충제를 고르는 방법을 안내합니다. 글 내용: 임산부의 특별한 영양 요구 임산부용 보충제에 함유된 주요 영양소 엽산 철분 칼슘과 비타민D 오메가 3 지방산 요오드 비타민B12 기타 주요 영양소 임산부용 보충제 섭취를 시작해야 하는 시기와 권장 용량 임신 단계에 따라 변화하는 영양 요구 고품질 임산부용 보충제를.. 2023. 8. 3.
[건강 정원] 글루타치온은 왜 면역력에 중요할가? 글루타치온은 왜 면역력에 중요할까? 글루타치온은 면역 체계를 강화하고, 노화를 늦추는 데 도움이 되는 중요한 영양소입니다. 글루타치온이 풍부한 음식을 섭취하고, 글루타이온 보충제를 복용함으로써 건강을 유지할 수 있습니다. 글루타치온은 인체에 면역력을 담당하는 영양소 입니다. 면역력은 건강 관리에 많은 영향력을 미치므로 매우 중요한 영양소 입니다. 우리 인체에 글루타치온이 어떻게 작용하는지 알아보도록 하겠습니다. 글 순서: 1. 글루타치온(Glutathione)이란? 2. 글루타치온은 무슨 역할을 하나요? 3. 글루타치온의 5가지 혜택 4. 체내 글루타치온 수치가 낮으면 어떻게 되나요? 5. 글루타치온은 면역계에 어떤 역할을 하나요? 5.어떤 식품과 보충제로 글루타치온 수치를 높일 수 있나요? 7. 글루타.. 2023. 8. 2.
[건강 정원] 피부 보호에 뛰어난 "소나무 껍질 추출물" 소개 요즘 여름철 건강 관리는 물론 피부 관리에도 신경을 많이 쓰게 되시죠?. 그래서 피부관리에 대해 많은 정보를 듣고 계실 겁니다. 제가 경험한 소나무 껍질 추출물이 잡티 주름에 효과가 있음을 체험을 하였기에 설명해 드리고자 합니다. 관심 갖고 끝까지 읽어 보시고 실천하셔서 아름다운 피부 가꾸시길 바랍니다. 글 순서: 소나무 껍질 추출물이란? 독특한 플라보노이드의 효능 기타 효능 피부 개선 효능 연구에서 밝혀진 효능 피부 보호 효과 기미 소나무 껍질 추출물은 피부에 발라도 좋습니다 1. 소나무 껍질 추출물이란? 피크노제놀(소나무 껍질 추출물)은 콜라겐 생성을 촉진하는 항산화제입니다. 콜라겐은 피부에 탄력을 주는 성분으로 나이가 들수록 체내 생성량이 감소합니다. 콜라겐 생성을 촉진하는 이러한 특성 때문에.. 2023. 8. 2.
[건강 정원] 10대 피부 건강에 좋은 5가지 필수 영양소 10대 피부 건강에 좋은 5가지 필수 영양소 소개 요즘 온난화 현상으로 장마철 이후 쏟아지는 불볕더위에 피부가 많이 손상되고 잡티 기미 등 많이 생겨 피부가 거칠어져 스트레스의 연속이 될 것입니다. 그래서 올바른 유형의 지방을 섭취하는 것이 매우 중요하며, 피부 건강을 돕는 5가지 보충제가 우리 피부 건강을 돕고 있습니다. 대부분의 10대는 식사를 그다지 중요하게 생각하지 않습니다. 하지만 청소년기에는 호르몬 분비가 왕성해지고 빠른 성장으로 인해 신체에 많은 스트레스가 가해지는 등 다양한 이유 때문에 균형 잡힌 영양소 섭취가 중요합니다. 여드름을 예로 들어 보겠습니다. 식단이 여드름에 직접적인 영향을 미친다는 이론은 논란이 많지만 적절한 영양소 공급이 피부 건강에 좋다는 것은 누구나 인정하는 사실입니다... 2023. 8. 2.
[건강 정원] 비터 멜론(여주)의 효능과 영양소 비터 멜론(여주)의 효능과 영양소 소개 저의 남편은 수년을 당뇨약을 먹고 있었지만 회복될 기미가 보이지 않았습니다. 그래서 당뇨에 좋다던 여주 말린 것을 다려서 매번 병에 넣어 회사에 출근하곤 했었지요. 그래서 그런지 당뇨 수치가 정상 가까이 내려오게 되어 여주가 참으로 당뇨를 다스리는데 놀라운 효과가 있음을 깨닫고, 비터 멜론(여주)의 효능에 대해 알리고자 글을 쓰려합니다. 지금부터 연구로 입증된 비터 멜론의 6가지 효능을 소개하고 비터 멜론이 어떻게 건강과 웰빙을 개선하는지 살펴보겠습니다. 당뇨로 고생하시는 분 끝까지 읽으시고 당뇨 관리 철저히 하셔서 당뇨와 이별하시길 바랍니다. 이야기 순서는? 비터 멜론의 혈당 감소 효능 비터 멜론의 콜레스테롤 수치 감소 효능 비터 멜론의 소화 개선 효능 비터 멜론.. 2023. 7. 26.
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