반응형 건강95 [건강 정원] 유산균 안먹고 장 건강 관리 - 아마씨 하나면 끝 유산균 안 먹고 장 건강 관리법 아마씨 하나면 끝 당신의 장 건강은 완전하십니까? 저는 대장증후군으로 늘 힘들어했습니다. 자연치유에 관심을 갖게 되면서 장에 좋은 것을 음식에서 찾을 수 있었습니다. 그것은 아마씨였습니다. 유산균 대신 아마씨를 먹으면 어떤 일이 일어나는지 저의 체험을 통해 알아보도록 할께요. 이것은 우리 인체에 굉장히 중요한 역할을 하더군요. 글 순서- 1. 유산균의 역활 2. 장 건강에 중요성. 3, 몸에 유산균 만들기 4. 식이 섬유에 대하여 5. 유익균 넣어주기 6.아마씨 몸이 바뀌게 먹는 방법 7. 결론 1) 유산균의 역활 유산균은 보통 발효의 결과 물로 유산을 생산하는 양성균과 젖산균이라고 합니다. 인체의 장 건강에 유익한 균, 장 내 균으로서 장내 유해한 균의 증식을 막아서 면.. 2023. 6. 18. [건강 정원] 다이어트 비법 - 내 몸 안에 독소 빼기 다이어트 비법 - 내 몸 안에 독소 빼기 소개 우리 몸이 깨끗한 상태를 유지하려면 이 독성노폐물이 없어야 하고, 비만과 질병 없이 장수하려면, 자신의 몸속에 독성물질이 얼마나 되는지 파악하고 이를 최소화해야 합니다. 우리가 흔히 질병이라고 부르는 것은 모두 독혈증이 원인입니다. 질병에서 보여지는 각종 증상은 사실, 우리 몸이 독소를 제거하기 위해 발버둥 치는 현상일 뿐입니다. 질병이란 독소를 제거하기 위해 우리 몸이 발버둥 치는 현상이라는 말입니다. 그러니까 두통이란, 우리 몸이 머리에서 과잉독소를 배출하기 위해 발버둥 치는 현상이며, 노폐물의 제거에 사용되는 신체 부위에 따라 각각의 질병은 다른 이름으로 불리게 됩니다. 그래서 수많은 질병이 있는 것처럼 보이며, 질병의 숫자만 해도 무려 4만 개이고, .. 2023. 6. 8. [건강 정원] 심장병과 변비가 해결 되었어요-영양제와 보충제 심장병과 변비가 해결되었어요. 저는 작년 한 해 동안 현기증과 구토증 그리고 변비 설사가 반복되는 너무도 힘든 시간을 보냈습니다. 원인이 무엇인지 몇 번의 은급실 찾아가서 진료를 받았지만 아무 병명도 말해 주지 않았습니다. 이상이 없다는 것이었지요. 항상 그런 증상이 있는 것이 아니라 간혹 어지러움증과 구토증은 나를 너무도 힘들게 했었지요. 저는 자연치유 공부를 한 터라 영양부족인가 싶어 내게 맞는 영양제를 정성껏 섭취하기 시작했습니다. 마그네슘, 비타민D, 면역에 좋다는 아연, 오메가 3, 프로바이오틱스 등은 나의 건강을 서서히 회복시켜 주었습니다. 나중에 진료를 받고 알게 된 부정맥과 변비 증상이 싹 사라져 더 이상 아프지 않습니다. 지난 1년동안 힘들었던 시간이 약처방도 받지 않고 정상화 된 것입니.. 2023. 6. 6. [건강 정원] 세포 재생을 위한 건강한 편식과 먹을 거리 세포 재생을 위한 건강한 편식과 먹을거리 우리가 '다이어트' 하면 얼른 떠올라지는 것은 무엇인가요? 그것은 '칼로리', 즉 열량 아니겠습니까? 열량을 제한하는 것이 그만큼 체중감량의 기본으로 인식되고 있는 것이죠. 이런 선입견은 틀린 것이 아니라, 체중감량은 물론 무병장수를 위해서도 열량은 제한할 필요가 있는 과학적으로로 입증된 사실이랍니다. 그것은 식사량과 깊은 관계가 있으며, 열량을 줄이려면 식사량도 줄여야 합니다. 건강한 식습관의 기본은 낮은 열량과 높은 영양소 함량이며, 열량이 높은 음식을 배불리 먹으면 소화기관에 무리가 가고, 이는 세포에까지 영향을 미쳐 노화의 주범인 염증과 산화를 일으키며, 그 결고 텔로미어가 맹렬한 속도로 짧아지게 되는 원인이 되는 것입니다. 너무 많은 영양소를 한꺼번에 섭.. 2023. 5. 15. [건강 정원] 젊음을 향한 건강 에 필수 조건 이것: "글리코 영양소" 글리코영양소(Glyconutrients)란? 최근 건강과 웰빙 산업에서 글리코뉴런티가 떠들썩하게 되고 있습니다. 하지만 정확히 무엇일까요? 그것들은 마법의 슈퍼푸드인가요? 아니면 또 다른 건강 유행인가요? 이 글에서는 당류 영양소의 세계를 깊이 파고들어 지적인 이점을 살펴볼 것입니다. 그러니 간식을 들고 , 뒤로 물러나 앉아 함께 글리코뉴트리엔트의 신비를 풀어 보도록 합시다. 순서는 소개 당질은 무엇인가요? 왜 당류가 중요한가요? 글리코뉴트리엔트 위에 있는 과학 당류의 유익한 점은 무엇인가요? 당질을 섭취하는 방법 글리코영양소의 보조제 섭취 결론 소개 여러분은 "그리코뉴트리엔트"라는 용어를 우연히 발견하고 그것이 무엇을 의미하는지 궁금해하셨을 것입니다. 당질 영양소는 우리 몸의 세포 통신에 결정적인 역할.. 2023. 5. 6. [건강 정원] 암의 조기 발견만이 살 길이다: 암 환자의 모든 것- 조기 검진 부터 관리까지 암의 조기 발견만이 살 길이다: 조기에 발견이 중요한 이유 1. 서론 * 암이란 무엇인지 알아보아요. '암' 하면 왠지 두려움이 앞서지 않으세요? 그렇지만 조기 발견만 하면 100% 살 수 있답니다. 이젠 그다지 무서운 병이 아니라고 하죠. 요즘은 의술도 좋고, 암 환자에게 좋은 보조제도 많이 나와 있어 암을 정복하여 건강하게 살아가는 사람들이 많습니다. 겁먹지 말고 맘 편히 가지세요. 건강하게 살 수 있는 방법은 얼마든지 있으니까요. 그럼 암이란 정말 두려워할 만한 가치가 있는지 알아보도록 할게요. 한국인 네 명 중 한 명이 암으로 사망합니다. 하지만 모든 암이 곧 죽음을 의미하는 것은 아니지요. 조기에만 발견하면 완치율은 높아집니다. 암이란, 세포의 비정상적인 성장과 분열을 의미하죠. 이러한 변화는 .. 2023. 5. 1. [건강 정원] 건강한 삶의 시작: 다이어트 계획 추천-체중 감량 돕는 보충제 건강한 삶을 위한 다이어트 계획 추천 여러분은 유행하는 다이어트와 혼란스러운 건강 조언에 싫증이 났나요? 걱정하지 마세요, 저희가 보장해 드릴 테니까요. 이 글에서 우리는 여러분이 건강한 삶을 이루는데 도움을 줄 수 있는 간단하고 효과적인 다이어트 계획을 추천할 것입니다. 그러니 여러분이 가장 좋아하는 운동 장비를 착용하고 , 물 한잔을 들고, 시작해 보도록 합시다. 소개 우리가 다이어트 계획의 핵심에 뛰어들기 전에, 건강한 삶이 무엇을 의미하는지에 대해 이야기해 보아요. 간단히 말해서 건강한 삶은 균형 잡힌 삶입니다. 그것은 신체적, 정신적, 그리고 정서적 건강 상이에서 올바른 균형을 찾는 것을 의미합니다. 건강한 삶은 완벽해지거나 엄격한 규칙을 따르는 것이 아니라, 여러분의 전반적인 복지를 향상시키는.. 2023. 4. 29. [건강 정원] 마음수련: 내면 세계의 깊이를 탐구하다. 마음수련: 내면세계의 깊이를 탐구하다 일상생활의 혼돈에 빠져 길을 잃고 자신과 주변 세상과 단절된 느낌을 받은 적이 있을까요? 그렇다면 당신은 혼자가 아니랍니다. 급변하고 스트레스가 많은 현대 사회의 특성으로 인해 우리는 내면의 평화와 명료함을 찾기가 어려운 시대에 살고 있습니다. 그러나 우리 내면의 복잡한 세계를 탐색하고 더 깊은 목적과 의미에 연결하는 데 도움이 되는 강력한 도구가 있어요. 며칠 전 제가 다녀왔거든요. 그것은 바로 마음수련이랍니다. 그럼 마음수련이란 무엇이며 어떻게 하는 것인지 그리고 명상을 하면 어떤 현상이 생기는지 알아보도록 하겠습니다. 순서 마음수련이란 어떤것인가? 마은수련이 어떻게 세상에 나왔는지. 마음수련을 하면 어떤일이 일어나는가? 마음수련 실천하기 체험담: 마음수련을 다녀.. 2023. 4. 26. [건강 정원] 건강하게 오래 살고 싶으신가요?- 노화를 억제하는 'NAD+' 노화를 억제하는 'NAD+' NAD+란? NAD+(Nicotinamide adenine dinucleotide)는 모든 살아있는 세포에 존재하며, 산화형으로 에너지 대사와 생명을 가능하게 하는 많은 육체적 과정에 관여하며, 미토콘드리아 기능 회복에 도움이 되며, 손상된 미토콘드리아를 회복시켜 노화된 혈관의 수리 및 성장에 도움이 된다고 발표되었습니다. 또한 고혈압과 높은 콜레스테롤과 같은 심장병 위험요소를 관리하는데 도움이 된다고 합니다. 또한 NAD는 신진대사, 에너지 생성, 에너지 사용을 비롯한 다양한 생리적 기능을 중개하는 조효소 기능도 수행하는 NAD+ 대해 알아보도록 하겠습니다. 순서... -NAD+의 기능 -NAD+ 부족이 미치는 영향 -NMN 이란? -NAD+ 가 풍부한 식품 1, 건강하게 .. 2023. 4. 18. [건강 정원] 부신 피로 증후군: 피로와 스트레스로 부터 벗어나는 방법 -부신 피로 증후군- 피로와 스트레스로부터 벗어나는 방법 우리는 모두 일과 삶의 스트레스로부터 해방되고 싶어 합니다. 하지만 때로는, 우리는 오랜 기간 동안 무리한 스케줄과 강도 높은 업무에 직면하여, 정신과 육체 모두 지칠 수 있습니다. 이러한 상황에서 부신 피로 증후군은 매우 일반적인 질병이 됩니다. 부신 피로 증후군은 우리의 생활에 깊은 영향을 미치며, 우리의 건강과 행복에 영향을 미칩니다. 이 글에서는 부신 피로 증후군의 증상과 예방법에 대해 알아보겠습니다. 순서는 1-부신 피로 증후군이란 무엇인가요? 2-부신의 주요 증상은? 3-부신의부신 의 예방법은? 4 -부신의 영양 요법 5 -부신의 비타민과 미네랄을 드셔보세요 6- 부신을 지원하는 허브 7 -결론 1. 부신 피로 증후군이란 무엇인가요? 부.. 2023. 4. 15. [건강 정원] 장 건강을 개선하는 최고의 자연 건강법. 장 건강이 전반적인 건강과 웰빙에 필수적인 이유 소화 시트템으로도 알려진 우리의 장은 전반적인 건강과 웰빙을 유지하는 데 매우 중요한 역할을 합니다. 영양분을 소화 및 흡수하고 노폐물을 제거하며 면역 체계를 지원하는 역할을 하며, 다양한 신체적, 정신적 건강 문제를 예방하기 위해 장 건강을 관리하는 것이 필수적입니다. 여기에서는 장 건강이 중요한 이유와 이를 유지하는 방법에 대해 알아봅시다. 장 건강이 중요한 이유는 무엇일까요? 건강한 장을 유지하는 것은 다음과 같은 4가지 이유로 필수입니다. 1, 영양소 흡수 장은 음식을 영양소로 분해한 다음 혈류로 흡수되어 몹 전체의 다른 기관과 조직으로 운반됩니다. 건강한 장은 필수 영양소가 효율적으로 흡수되도록 보장하며 이는 전반적인 건강과 웰빙에 매우 중요합니다.. 2023. 4. 8. [건강 정원] "팩트"- 세브란스 병원 공동 연구-" 심혈관 질환의 원인은 소금이 아니다". 1. 세브란스 병원 공동연구-나트륨 얼마 전 세브란스 병원 공동연구팀이 최근 국제 학술지에 연구 결과를 발표했다. 그 내용은 나트륨을 많이 섭취했을 때 심혈관계 질환에 사망에 직접적인 영향을 줄 수 있는지 알아보기 위한 연구였다. 이 연구는 의학계에 굉장히 획기적이고 관심 있는 주제였다. 이 연구는 무려 10년간이나 추적 관찰했다는 것이고, 그리고 우리나라 사람들만을 대상으로 연구를 했다는 것이다. 참여한 인원은 14만 350명 굉장히 많은 사람이 참여한 것이 놀라울 뿐이다. 하루 평균 나트륨 섭취량은 2g이지만, 이번 조사에서 연구에 참가한 대상자들의 평균 나트륨 섭취량은 2.5g이었다고 한다. 칼륨은 많이 먹은 그룹이 가장 적게 먹은 그룹보다 훨씬 사망률이 낮게 나왔다고 한다. 전체 사망률이 21%나.. 2023. 4. 7. [건강 정원] 100세의 건강 : 텔로미어 : 무병 장수 이야기 텔로미어: 무병장수 이야기 소개 옛날 옛적에 멀고 먼 땅에 텔로미어라는 작은 존재 그룹이 있었답니다. 이 작은 친구들은 우리 세포 왕국의 모두 DNA 가닥 끝에 살았다네요. 이 텔로미어의 길이는 우리 세포가 얼마나 많이 분열하고 복제할 수 있는지를 결정하여 수명을 더 길거나 더 짧게 만들지요. 오늘은 텔로미어와 장수가 어떻게 연결되어 있는지, 그리고 텔로미어를 행복하게 유지하기 위해 우리가 무엇을 할 수 있는지에 대한 이야기를 살펴보려 합니다. 1. 텔로미어의 기원 우리의 이야기는 1930년대 헤르만 뮐러(Herman Muller)라는 과학자가 텔로미어를 발견하면서 시작됩니다. 그는 염색체 끝에 있는 이 작은 뚜껑이 DNA를 손상으로부터 보호하지만 시간이 지남에 따라 각 세포 분열과 함께.. 2023. 4. 5. [Big-health-gardeen- 건강 정원] 면역력이란 무엇인가? 면역력에 대해 알아 보아요. 면역력은 건강한 삶을 유지하는데 가장 중요한 요소 중 하나입니다. 하지만 우리나라는 대기오염, 스트레스, 불규칙한 식습관 등으로 인해 면역력이 떨어지기가 쉽습니다. 그럼 면역력에 대해 7가지 알아보도록 하겠습니다. 1. 면역력 이란? 2. 면역력 높이기 3. 면역력 떨어지면 나타나는 증상 4. 면역력이 떨어지면 어떤병에 걸릴까. 5. 면역력 높이는 음식은? 6. 면역력 좋은 음식은? 7. 면역력에 좋은 영양소는? 1. 면역력이란 무엇인가? 면역력이란 감염, 세균, 바이러스 등 외부로부터 침입하는 유해한 물질로부터 우리 몸을 지키는 방어체게를 말합니다. 면역력은 우리 몸에 침입하는 유해한 물질을 제거하고 몸을 지키는 역활을 하기 때문에 건강한 삶을 유지하는데 가장 중요한 역활을.. 2023. 4. 5. [Big-health-gardeen-건강 정원] 자연치유의 기본 개념 자연치유의 기본 개념 현대의학과 한의학에서는 질병 치료 시 병인(病因) 즉, 원인을 찾아 제거하거나 조절함으로써 인체 스스로 치유되도록 하는 방법을 많이 사용한다. 그러나 아직까지도 많은 사람들이 현대의학에만 의존하며 근본적인 해결책을 찾지 못하고 있다. 그래서 본 글에서는 최근 각광받고 있는 대체의학 중에서도 특히 주목받고 있는 자연치유라는 분야에 대해 알아보고 이를 통한 건강관리방법에 대해 소개하고자 한다. 괴산 롱다리 1. 자연치유란 무엇인가요? 자연치유란 말 그대로 ‘자연’으로부터 오는 치유이다. 우리 몸 안에는 항상성이라는 시스템이 존재하는데 이는 외부 환경 변화에 적응하기 위해 내부환경을 일정하게 유지하려는 성질을 말한다. 이러한 항상성이 무너지면 면역체계가 무너져 각종 질병에 노출되게 된다... 2023. 4. 3. 이전 1 2 3 4 5 다음 반응형
