[건강 정원] 췌장암의 초기증상 알아보기. 췌장에 좋은 음식. 나쁜 음식

췌장암의 초기증상 알아보기

 

대한민국 췌장암 환자 생존율은 하루 12명 환자 중에 11명이 사망할 정도로 무서운 암입니다. 이는 80% 파괴될 때까지 정상이었기 때문에 알아차리기 어려울 뿐만 아니라, 위장과 척추 사이 깊숙한 곳에 위치해 있어 내시경이나 시티를 통해서도 문제를 발견하기 어렵기 때문에  췌장이 나빠진 줄 모르고 그냥 넘어가게 되면 췌장의 염증이 계속 커지게 되어 췌장 주변 장기의 혈관으로 번지면서 심각한 심혈관 질환을 일으키게 됩니다. 증상이 나타날 때에는 치료가 어려운 질병이므로 늘 관심을 가지고, 췌장의 기능은 어떤 것인지, 췌장이 나빠지는 원인은 무엇인지, 췌장에 좋은 음식은 어떤 것이 있는지 숙지하셔서 아프지 않고 건강한 삶 누리시길 바랍니다.

 

 

 

 

1. 췌장의 기능

췌장은 복부 위쪽 후복막에 위치한 가늘고 긴 장기입니다. 췌장은 소화 효소를 분비하여 음식물을 소화시키는 기능과 우리 몸의 혈당을 조절하는 인슐린과 글루카곤 호르몬을 분비하는 기능을 수행합니다.

 

췌장은 약 15cm, 무게는 약 100g 정도로 가늘고 긴 모양이며 머리, 몸통, 꼬리의 3 부분으로 나눌 수 있습니다. 췌장의 머리부위는 하대정맥과 복부대봉맥과 인접하며 몸통은 상장간막동맥, 상장간막정맥과 인접하며 꼬리부위는 좌측신장과 비장과 인접해 있습니다.

 

췌장의 외분비 기능은 소화 효소가 포함된 소화액을 만들어 췌장관을 통해 십이지장으로 배출하는데, 췌장 효소는 탄수화물과 지방, 단백질의 소화를 돕습니다. 췌장의 내분비 기능은 췌장 섬 세포에서 인슐린과 글루카곤 호르몬을 분비하여 혈당을 조절합니다. 인슐린은 혈당을 낮추는 역할을 하고, 글루카곤은 혈당을 높이는 역할을 합니다.

 

 

 

 

2. 췌장암의 초기 증상

 

 

췌장은 소화와 혈당 조절에 중요한 역할을 하는 장기이지만, 췌장암, 췌장염, 췌장낭종과 같은 질환이 발생할 수 있습니다. 췌장암은 예후가 좋지 않은 암 중 하나이지만, 조기에 발견하면 치료가 가능합니다. 췌장염은 췌장의 염증으로 발생하는 질환으로, 심한 복통과 구토, 설사, 발열, 황달, 가려움증, 식욕부진 등의 증상을 동반합니다. 

 

만성 췌장염은 오랜 시간 동안 췌장의 염증이 지속되는 질환으로, 복통, 체중 감소, 당뇨병 등의 증상을 동반합니다. 췌장 낭종은 췌장에 발생하는 낭종으로, 양성 낭종과 악성 낭종으로 나뉩니다. 양성 낭종은 대부분 무증상이지만, 악성 낭종은 췌장암으로 진행될 수 있습니다.

 

3. 췌장암의 발병 원인

췌장암의 발병 원인은 아직 명확하게 밝혀지지 않았지만, 다음과 같은 요인들이 췌장암의 발병 위험을 증가시키는 것으로 알려져 있습니다.

 

* 나이: 췌장암은 일반적으로 50세 이상의 성인에게서  많이 발생합니다.

* 성병: 남성이 여성보다 췌장암에 걸릴 위험이 약 1.5배 높습니다.

* 가족력: 췌장암 가족력이 있는 사람은 그렇지 않은 사람보다 췌장암에 걸릴 위험이 높습니다.

* 흡연: 흡연은 췌장암의 가장 중요한 위험인자 중 하나입니다. 흡연자는 비흡연자보다 췌장암에 걸릴 위험이 약 2.5배 높습니다.

* 만성 췌장염: 만성 췌장염은 췌장암의 위험을 증가시키는 또 다른 중요한 위험인자입니다. 만성 췌장염 환자는 그렇지 않은 사람보다 췌장암에 걸릴 위험이 약 10배 높습니다.

* 고지방, 고열량 식단: 고지방, 고열량 식단은 췌장암의 위험을 증가시킬 수 있습니다.

* 비만: 비만은 췌장암의 위험을 증가시킬 수 있습니다.

* 환경오염: 환경오염은 췌장암의 위험을 증가시킬 수 있습니다.

 

췌장암은 예후가 좋지 않은 암 중 하나이지만, 조기에 발견하면 치료가 가능합니다. 

 

 

4. 췌장암 예방법

췌장에 좋은 음식

* 과일: 사과. 배, 오렌지, 파인애플, 블루베리 등

* 채소: 브로콜리, 양배추, 녹색잎채소, 당근, 토마토 등

* 통곡물: 현미, 보리, 귀리, 쿠노아, 통밀 등

* 콩류: 두부, 콩나물, 렌틸콩, 병아리콩 등

* 생선: 연어, 참치, 고등어, 정어리, 꽁치 등

* 견과류: 아몬드, 호두, 땅콩, 피스타치오, 캐슈너트 등

* 씨앗: 치아씨드, 아마 시드, 햄프시드, 해바라기시드, 깨 등

* 허브: 로즈마리, 타임, 바질, 오레가노, 파슬리 등

 

* 우엉: 우엉 속에는 이눌린이라는 식이섬유가 풍부한데, 이는 당을 천천히 오르게 해 주기 때문에 혈당으로 인한 췌장의 과로를 막습니다. 우엉에 함유된 베타스토 스테롤과 사포닌은 혈액 속 콜레스테롤이 쌓이는 것을 억제해 주어 혈액을  맑게 해 주고, 수용성이기 때문에 차로 마시면 좋습니다.

 

* 소금물: 소금은 혈관을 깨끗하게 청소해 주는 효능이 있습니다. 또한 물과 소금을 함께 먹으면 혈액 내 수분이 충분해져서, 운반도 바로바로 이루었기 때문에, 혈당도 낮춰주고, 췌장 부담도 훨씬 줄여줍니다.

 

* 시래기무청: 말린 시래기는 강력한 항산화제로, 염증을 없애고 암을 없애주는데 매우 효과적인 음식입니다. 시래기에는 베타카로틴 성분이 풍부하게 함유되어 있는데, 이는 신진대사를 원활하게 해 주고 인슐린 분비를 도와주는 효능이 있어 췌장 건강에 매우 좋습니다.

 

 

이러한 음식들은 췌장을 보호하고 췌장암의 위험을 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다.

췌장 건강을 유지하가 위해서는 균형 잡힌 식사를 하고, 금연, 금주, 규칙적인 운동을 하는 것이 중요합니다.

 

 

 췌장에 나쁜 음식

* 고지방 음식: 췌장은 지방을 분해하는 기능을 담당하고 있으며, 고지방 음식을 많이 섭취하면 췌장에 부담을 줄 수 있습니다.

 

* 고열량 음식: 고열량 음식은 비만을 유발할 수 있으며,  비만은 취장암의 위험을 증가시킬 수 있습니다.

 

* 가공식품: 가공식품에는 설탕, 지방, 나트륨이 많이 함유되어 있으며, 이러한 성분은 췌장암의 위험을 증가시킬 수 있습니다.

 

* 술: 술은 췌장에 염증을 일으킬 수 있으며, 췌장염은 췌장암으로 진행될 수 있습니다.

 

* 담배: 담배는 췌장암의 위험을 증가시킵니다.

 

이러한 음식들은 췌장을 손상시키고 췌장암의 위험을 증가시킬 수 있습니다. 췌장 건강을 유지하기 위해서는 균형 잡힌 식사를 하고, 금연, 금주, 규칙적인 운동을 하는 것이 중요합니다.

 

췌장에 좋은 영양제:

글루타민, 코큐민,  오메가 3,  비타민 k2,  마그네슘 등이 있습니다.

 

 

결론

췌장암 수술을 받았거나, 최장 관련 질환으로 췌장에 문제가 있는 분들은 평소와 다르게 음식을 잘 못 먹는 경우가 많이 발생하게 되어, 췌장암을 진단받게 되면 어떤 음식을 먹어야 할지 고민되는 것이 사실입니다. 다만, 췌장에 문제가 생기면 지방 소화력이 많이 떨어지기 때문에, 기름진 음식들을 피하고, 부드러운 음식 위주로 식사하는 것이 좋습니다.

 

"내가 먹는 것이 나다" 히포크라테스의 명언이 있습니다. 무엇을 먹느냐에 따라 자신의 건강이 결정됩니다. 건강을 해치는 줄도 모르고 좋아한다고 마구 먹게 되면 건강을 해치게 되지요. 내게 맞는 음식이 무엇인지 내게 해로운 음식이 무엇인지 알아야 합니다.  자신의 운명은 정해져 있다지만, 내게 맞는 음식을 찾아 먹는다면 건강하게 장수할 수 있습니다.  건강 관리 잘하셔서 건강하고 행복한 삶이 되시기 바랍니다. 감사합니다.^^

 

 

 

통합자연치유협회

세종자연의학연구소

 

2023.07.06