[건강 정원] 젊음을 향한 건강 에 필수 조건 이것: "글리코 영양소"

글리코영양소(Glyconutrients)란?

 

최근 건강과 웰빙 산업에서 글리코뉴런티가 떠들썩하게 되고 있습니다. 하지만 정확히 무엇일까요? 그것들은 마법의 슈퍼푸드인가요? 아니면 또 다른 건강 유행인가요? 이 글에서는 당류 영양소의 세계를 깊이 파고들어 지적인 이점을 살펴볼 것입니다. 그러니 간식을 들고 , 뒤로 물러나 앉아 함께 글리코뉴트리엔트의 신비를 풀어 보도록 합시다.

 

순서는

소개

당질은 무엇인가요?

왜 당류가 중요한가요?

글리코뉴트리엔트 위에 있는 과학

당류의 유익한 점은 무엇인가요?

당질을 섭취하는 방법

글리코영양소의 보조제 섭취

결론

 

 

 

소개

여러분은 "그리코뉴트리엔트"라는 용어를 우연히 발견하고 그것이 무엇을 의미하는지 궁금해하셨을 것입니다. 당질 영양소는 우리 몸의 세포 통신에 결정적인 역할을 하는 영양소 그룹입니다. 그것들은 특정한 설탕과 최적의 건강과 웰빙에 필수적인 다른 분자들의 조합이며, 최근 몇 년 동안 그들은 인기를 얻었지만, 그들의 중요성을 해당 생물학 분야에서 오랫동안 인식되 왔습니다.

 

당질은  무엇인가요?

 

당질로도 알려진 당질은 포도당, 갈락토스, 만노스와 같은 단순 당으로 구성된 탄수화물입니다. 이 설탕들은 전형적인 설탕이나 인공 감미료가 아니며, 그것들은 과일, 야채, 그리고 다른 자연 식품원에서 발견되는 복합 탄수화물의 구성 요소입니다. 특정한 방법으로 결합될 때, 이 당들은 세포막의 중요한 구성 요소인 당단백질과 당지질을 형성합니다.

 

왜 당류가 중요한가요?

인간의 몸은 기름을 잘 바른 기계와 같습니다. 기계가 제대로 작동하려면 모든 부품이 서로 통신해야 하며, 마찬가지로 우리의 몸이 최적으로 기능하기 위해서,  글리코뉴트리엔트가 들어오게 되며, 당질은 우리의 세포들이 소통으로 의사소통하는 것을 돕는 중요한 역할을 합니다.

 

글리코뉴트리엔트 위에 있는 과학

 

당질의 중요성을 이해하기 위해, 당생물학은 탄수화물과 생물학적 시스템에서의 그들의 역할에 대한 연구입니다. 그것은 설탕이 세포, 조직, 그리고 장기와 어떻게 상호작용하여 다양한 생리적 과정에 영향을 미치는지 탐구합니다.

 

연구에 따르면, 세포 신호 전달, 면역 기능, 염증 조절, 그리고 다른 많은 팰수적인 생물학적 기능들에게 중요한 역할을 하는 것으로 나타났습니다. 그들은 세포가 효과적으로 의사소통으로 그들의 활동을 조정하도록 하면서 전달자 역할을 하고 있으며, 적절한 혈당 영양소가 없으면 세포 통신이 손상되어 다양한 건강 문제가 발생할 수 있습니다.

 

당류의 이점은 무엇입니까?

이제 우리는 글리코겐이 무엇인지 그리고 세포 통신에서 그들의 역할에 대한 기본적인 이해를 얻었으므로, 글리코겐이 제공하는 잠재적인 이점에 대해 알아보겠습니다. 식이요법에 당질을 포함하는 것은 다음과 같은 원인이 될 수 있습니다.

 

1. 면역력을 높여줍니다.

당질을 섭취하는 것의 가장 중요한 이점 중 하나는 그것이 면역 체계를 강화하는 데 도움이 된다는 것이며, 당질은 면역 체계가 바이러스와 박테리아와 같은 외국의 침입자들을 인식하고 퇴치하도록 도와줍니다.

 

2. 뇌기능 향상

당질은 또한 뇌의 기능을 향상시키는 것으로 확인되었으며, 우리의 뇌는 뇌세포들 사이의 건강한 의사소통에 의존하고, 당의 영양소들은 이 의사소통을 용이하게 하는 데 중요한 역할을 합니다.

 

3. 염증을 줄여 줍니다

염증은 부상이나 감염에 대한 신체의 자연스러운 반응입니다. 하지만, 만성적인 염증은 심장병과 관절염과 같은 많은 건강 문제로 이어질 수 있으며, 당질은 염증을 줄여 만성 질환의 위험을 줄여주는 것으로 나타났습니다.

 

4. 소화력 향상

당질 영양소는 프리바이오틱스인데, 이것은 건강한 장내 세균의 성장을 촉진하는 것을 돕는다는 것을 의미합니다. 이것은 차례로 소화를 향상시키고 변비와 팽창과 같은 소화기 질환의 위험을 줄여줍니다.

 

5. 건강한 피부를 촉진하는 데 도움이 됩니다

당질은 신체의 자연적인 회복 과정을 지원함으로써 건강한 피부를 촉직하는 데 도움이 되며, 그것들은 또한 오염과 자외선과 같은 환경적 요인에 의해 야기되는 손상으로부터 피부를 보호하고, 노화 과정을 지연시키는 데에도 효과적입니다.

 

 

6. 알레르기 감소

만약 여러분이 알레르기로 고통을 받는다면, 당질을 섭취하는 것이 도움이 될 수도 있습니다. 당질은 알레르기 반응의 위험을 줄이면서 면역 체계를 조절하는 데 도움을 주는 것으로 나타났습니다.

 

7. 운동 경기력 향상

만약 여러분이 운동선수라면, 여러분은 글리코겐을 섭취하는 것이 운동 능력을 향상시키는 데 도움이 될 수 있다는 것을 알게 되어 기쁠 것입니다. 당질은 산소 흡수와 이용을 향상시켜 지구력을 향상시킵니다.

 

8. 만성 질환의 위험 감소

면역 기능을 향상시키고, 염증을 줄이고, 건강한 세포 의사소통을 촉진함으로써, 글리코뉴런티넨탈은 심장병, 당뇨병, 그리고 암과 같은 만성 질환의 위험을 줄이는 데 도움을 줄 수 있습니다.

 

당질을 섭취하는 방법

이제 여러분이 당질의 이점에 대해 알게 되었으니, 여러분은 그것들을 어떻게 섭취해야 할지 궁금할 것입니다. 좋은 소식은 그들이 과일, 야채, 그리고 견과류와 같은 다양한 천연자원에서 발견된다는 것입니다. 다음은 당질이 풍부한 음식의 몇 가지 예를 들어봅니다.

 

* 알로에 베라

* 아보카도

* 바나나

* 밀감

* 멜론

* 배

* 꿀

* 견과류

* 베리류

* 곡류

* 브로콜리

* 당근들

* 마늘

* 양파

* 고구마

 

글리코 영양소의 보조제 섭취

 

그럼 그것들을 어떤 방법으로 보충할 수 있을까요? 건강한 식습관을 위해서는 식이조절을 신경 써야 하는데, 바쁜 일상에 좋은 식재료를 섭취할 수 없다면 얼마나 억울할까요?. 이를 위해서는 글리코 영양소가 풍부하게 함유된 건강 보조제를 섭취하는 것도 한 방법입니다.  이러한 건강 보조제는 다양한 종류가 있으며, 최근 연구에 따르면 '매나폴(알로에 베라겔)'을 주원료로 사용한 제품이면서, 다른 영양소도 함께 함유된 재품으로 많이 나와 있습니다.

 

 

결론

그럼 우리는 어떻게 건강 관리를 잘할 수 있을까요?  없어서는 안 되는  우리 몸에 꼭 필요한 당질 영양소는 우리 몸에서 중요한 역할을 한다는 것을 알게 되었습니다. 건강한 식습관으로 글리코영양소가 풍부한 식품을 섭취하여 건강을 유지하며, 행복한 삶을 영위하시기 바랍니다.

 

 

 

통합자연치유협회

세종자연의학연구소

 

2023.05.06